气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
药补不如食补,可以多吃吃以下食物:
吃红色和黑色食物,常见的有:
①红枣。性温,味甘,既能补气,又能养血。
②桑葚,俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素。
③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智,对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘,食之最宜。2013-07-31
药补不如食补,可以多吃吃以下食物:
吃红色和黑色食物,常见的有:
①红枣。性温,味甘,既能补气,又能养血。
②桑葚,俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素。
③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智,对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘,食之最宜。2013-07-31