女性朋友们对自己的例假应该都是比较关注和敏感的，若出现月经周期过短（＜21天）或者过长（≥35天）连续三个周期以上，经量明显增多或者减少，痛经，闭经，非经期 出血等月经周期、经血量的异常情况，即月经失调（也称月经不调，月经紊乱）时，都可能会焦虑不安的。
但其实月经失调是很常见的妇科症状，可因内分泌功能紊乱，生殖器官器质性病变（子宫内膜异位症、宫颈炎、宫颈息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌病等），精神因素（精神压抑、紧张、忧虑等情绪波动），或者其他全身性疾病（再生障碍性贫血、白血病等），不良生活习惯（过度劳累、吸烟饮酒，饮食不规律等）等引起。所以我们要重视姨妈问题。平时一定要学会爱护自己，学点调理月经以及经期保养的方法。
1、中药
一直以来自己身体都特体寒，每次来大姨妈都不准时，手脚冰冷，肚疼，没胃口，整个人还巨烦躁，为此，我妈还特意带我去看了中医。医生说我月经不调，气血不足，开了一个疗程的中药给我调理。说真的中药治疗月经不调效果很慢，药特苦，还巨贵。
2、黑糖枸杞姜枣茶
女生姨妈痛大多都是寒气太重导致的，喝这个能补血气祛寒，在月经期间喝效果特别好，喝完后肚子会热乎乎的很舒服，真的能缓解疼痛，亲测有效。
3、当归芍药散
当归芍药散补血补气，缓解经痛，女性闺蜜，很多女性朋友都在用它来调理身体。当归芍药散，是一个中医处方，里面主要含有的药物有当归、芍药、白术等药物；主治：贫血、腰脚冰冷、疲惫 、肩膀痛 、尿频、月经不调、补血补气。用它来调理身子，效果棒棒哒!
4、艾灸
中医认为月经病的发生与气血失调关系密切，以理气活血法和温里祛寒法治疗痛经，效果显著。艾灸纯阳之性能温经散寒，调气养血，是治疗月经不调的不二之选。买一盒方便易操作的悬灸贴回家自己艾灸，参考上面的施灸取穴表，坚持了一个月，有点效果缓解了我手脚冰冷的情况，但是痛经还是会有，相信坚持下去效果会更好。
2021-01-18
但其实月经失调是很常见的妇科症状，可因内分泌功能紊乱，生殖器官器质性病变（子宫内膜异位症、宫颈炎、宫颈息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌病等），精神因素（精神压抑、紧张、忧虑等情绪波动），或者其他全身性疾病（再生障碍性贫血、白血病等），不良生活习惯（过度劳累、吸烟饮酒，饮食不规律等）等引起。所以我们要重视姨妈问题。平时一定要学会爱护自己，学点调理月经以及经期保养的方法。
1、中药
一直以来自己身体都特体寒，每次来大姨妈都不准时，手脚冰冷，肚疼，没胃口，整个人还巨烦躁，为此，我妈还特意带我去看了中医。医生说我月经不调，气血不足，开了一个疗程的中药给我调理。说真的中药治疗月经不调效果很慢，药特苦，还巨贵。
2、黑糖枸杞姜枣茶
女生姨妈痛大多都是寒气太重导致的，喝这个能补血气祛寒，在月经期间喝效果特别好，喝完后肚子会热乎乎的很舒服，真的能缓解疼痛，亲测有效。
3、当归芍药散
当归芍药散补血补气，缓解经痛，女性闺蜜，很多女性朋友都在用它来调理身体。当归芍药散，是一个中医处方，里面主要含有的药物有当归、芍药、白术等药物；主治：贫血、腰脚冰冷、疲惫 、肩膀痛 、尿频、月经不调、补血补气。用它来调理身子，效果棒棒哒!
4、艾灸
中医认为月经病的发生与气血失调关系密切，以理气活血法和温里祛寒法治疗痛经，效果显著。艾灸纯阳之性能温经散寒，调气养血，是治疗月经不调的不二之选。买一盒方便易操作的悬灸贴回家自己艾灸，参考上面的施灸取穴表，坚持了一个月，有点效果缓解了我手脚冰冷的情况，但是痛经还是会有，相信坚持下去效果会更好。
2021-01-18
经常泡脚、多喝热水、喝些补血益气的饮品（黄芪、红糖水等），多吃些红枣、红肉等食物。这些都是改善气血不足的有效方法。2021-01-26
可以通过饮食结构的调理，多吃一些补气血的食物，多吃动物肝脏，瘦肉，红枣，桂圆，牛奶，鸡蛋，乌鸡，羊肉，红糖等还可以可配合药物进行调理，服用焗一些气血双补的中成药，每天晚上坚持泡脚促进血液循环。2021-01-28
气血不足可以进行适当的有氧运动，能够强身健体，改善身体的气血循环，缓解气血不足的症状。饮食上可以多吃一些补气血的食物，红枣，红豆，桂圆，花生，动物肝脏等。养成好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜2021-01-26
平时应该适量的增加营养，多吃一些奶类蛋类肉类这些营养丰富的食物或者多喝有营养的汤，增强营养，增强体质。平时也可以适量的用大枣，枸杞，红糖泡水喝，这样也能够补充气血，缓解气血不足导致的月经失调。2021-01-26
平日里多吃一些红枣或者是阿胶，每天喝一杯红糖水，要多运动打通血脉，不要吃生冷的或者用冷水。2021-01-26
1.食补中医认为，黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气，肾藏精，精生髓，髓化血，芝麻入肝、肾、肺、脾经，食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血以及脾统血的功效。2021-01-26
