肾阳气虚弱——核桃、黑鱼、羊肉。
肺气虚寒——山药、生姜
脾气虚弱——山药、生姜、大枣、牛肉
上面食物可一起食。
活动：
1、搓腰，每日睡前将腰搓至热烫。
2、揉按肚脐：每日睡前，稍用力揉按肚脐，向左向右揉按，至肚脐及周围不痛止。
3、按胸：十指交叉，稍用力按胸部，每次3下，每日数次。2019-08-01
肺气虚寒——山药、生姜
脾气虚弱——山药、生姜、大枣、牛肉
上面食物可一起食。
活动：
1、搓腰，每日睡前将腰搓至热烫。
2、揉按肚脐：每日睡前，稍用力揉按肚脐，向左向右揉按，至肚脐及周围不痛止。
3、按胸：十指交叉，稍用力按胸部，每次3下，每日数次。2019-08-01
