益母草黑豆汤——补肝补肾利尿消肿

　　大家对于中药材益母草不是很陌生的吧，益母草是一种很常见的中药材，但是它有着治疗疾病和食用的价值和功效的呢。你知道益母草的一些好处和食用方法吗，可以泡茶啊或者是煲汤都是不错的选择呢，来看看这道益母草黑豆汤的做法吧。

　　 益母草黑豆汤
　　 营养价值:
　　蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、益母草素、钙、磷、铁
　　 适宜人群:
　　一般人群即可，尤其适合女性朋友
　　 禁忌人群:
　　孕妇禁服益母草
　　 益母草黑豆汤
　　 所需材料
　　瘦肉250克、黑豆50克、薏米30克、益母草10克、枸杞10克、盐适量
　　 做法
　　1、瘦肉洗净，切件，汆水;黑豆、薏米均洗净，浸泡;益母草、枸杞子均洗净。
　　2、将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢炖2小时。
　　3、放入益母草、枸杞子稍炖，最后放盐调味即可。

　　 功效与作用
　　黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容 的功效。益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。黑豆益母草瘦肉汤具有滋补肝肾、利尿消肿、补肾不行、活血化瘀、调经止痛的功效。这样的一款养生食谱可以有很好的抗氧化的作用和效果的呢，而且也可以有预防便秘的作用，对于补脑益智是有好处的，还可以预防贫血，特别是对于有贫血的情况有改善的作用。

　　益母草黑豆汤的制作方法和它的一些好处，你都了解了吧，其实益母草黑豆汤的功效有很多，可以有预防贫血的作用，还能有提高体质的作用和效果，对于预防便秘啊抗氧化都是不错的选择呢，赶紧试试这样的养生保健的食谱吧。
2022-11-08