肾气虚食疗吃什么好
1、芝麻粥
主要材料为黑芝麻、大米、蜂蜜。具体做法如下：第一步，将大米淘洗干净，黑芝麻拣去杂质后清洗干净。第二步，将大米和黑芝麻放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开后用小火熬成粥。第三步，食用前加入适量的蜂蜜调味即可。
2、枸杞蒸鸡
主要材料为枸杞、母鸡、葱段、清汤、生姜、食盐、胡椒面、料酒、味精。具体做法如下：第一步，将母鸡宰杀干净，然后放入开水中焯一遍水，捞出后洗净备用。第二步，将洗干净的枸杞放入鸡肚子中，然后将母鸡放入汤盆中，再加入适量的清汤、葱段、姜片、料酒、食盐、胡椒面，入锅炖两个小时。第三步，出锅前散上适量的味精即可。
3、杜仲猪腰汤主要材料为杜仲、猪腰、威灵仙。具体做法如下：第一步，将猪腰处理干净，然后将碾碎杜仲、威灵仙放入猪腰内，并用稻草扎紧。第二步，将猪腰放入锅中，并加入适量的清水煮熟。第三步，等到猪腰煮熟后，去掉药渣，然后加入适量的调味料即可食用。2021-08-07
1、芝麻粥
主要材料为黑芝麻、大米、蜂蜜。具体做法如下：第一步，将大米淘洗干净，黑芝麻拣去杂质后清洗干净。第二步，将大米和黑芝麻放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开后用小火熬成粥。第三步，食用前加入适量的蜂蜜调味即可。
2、枸杞蒸鸡
主要材料为枸杞、母鸡、葱段、清汤、生姜、食盐、胡椒面、料酒、味精。具体做法如下：第一步，将母鸡宰杀干净，然后放入开水中焯一遍水，捞出后洗净备用。第二步，将洗干净的枸杞放入鸡肚子中，然后将母鸡放入汤盆中，再加入适量的清汤、葱段、姜片、料酒、食盐、胡椒面，入锅炖两个小时。第三步，出锅前散上适量的味精即可。
3、杜仲猪腰汤主要材料为杜仲、猪腰、威灵仙。具体做法如下：第一步，将猪腰处理干净，然后将碾碎杜仲、威灵仙放入猪腰内，并用稻草扎紧。第二步，将猪腰放入锅中，并加入适量的清水煮熟。第三步，等到猪腰煮熟后，去掉药渣，然后加入适量的调味料即可食用。2021-08-07
1,多吃一些味咸的食物,如海带,海蜇,紫菜,甲鱼等
2,应该吃一些凉性食物如链子,萝卜,松花蛋,梨,藕等
3,多吃蔬菜,如胡萝卜.菠菜,韭菜,萝卜,白菜等
4,多吃黑色食品,如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,乌鸡等,这些能补肾.
5,适量饮用保健药酒,如枸杞酒.地黄酒,延寿酒等
另外如何补肾气还应该注意除了一句以上进补事项进行冬季进补以外还应该结合具体情况进行进补调理,比如南方和北方的方式就有所不同.
保护肾气的要领有三：
注意适度运动,性生活和睡眠.适宜的运动有助于改善体质,活跃思维,强筋壮骨,促进营养物质消化和吸收,从而使肾气得到巩固.性生活要适度,不勉强,不放纵.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,一定要按时休息!2021-08-07
2,应该吃一些凉性食物如链子,萝卜,松花蛋,梨,藕等
3,多吃蔬菜,如胡萝卜.菠菜,韭菜,萝卜,白菜等
4,多吃黑色食品,如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,乌鸡等,这些能补肾.
5,适量饮用保健药酒,如枸杞酒.地黄酒,延寿酒等
另外如何补肾气还应该注意除了一句以上进补事项进行冬季进补以外还应该结合具体情况进行进补调理,比如南方和北方的方式就有所不同.
保护肾气的要领有三：
注意适度运动,性生活和睡眠.适宜的运动有助于改善体质,活跃思维,强筋壮骨,促进营养物质消化和吸收,从而使肾气得到巩固.性生活要适度,不勉强,不放纵.充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,一定要按时休息!2021-08-07
肾气虚，可以吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，或者是吃一些腰果之类的坚果是食物2021-08-07
黑芝麻性平，具有补肝肾的功效，对于因肾虚引起眩晕、腰腿酸软等现象具有很好的保健的功效，把黑芝麻调制成糊状，每天食用，不仅可以起到补肾的功效，还可以使头发变的乌黑发亮。2021-12-26
