肾不好？哪些食物养肾补肾？健康食疗

肾藏精，是人的生命之源。滋补肾脏对我们来说非常重要。肾脏不好会严重影响我们的健康，所以保养肾脏尤为重要。那么，如果肾脏不好，应该多吃什么呢？总之，肾不好，当然应该多吃些滋养补肾的食物。具体例子分享如下：1.小米：又名小米、蝎子。它能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》都说“玉米养肾气”。李明师真也说，“小米，肾之谷，适合肾病。煮粥益腹，补虚。”2.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、氟，以及花青素。能补肾、活血、利尿等保健功效，对肾功能是很好的保护。3.芝麻：甘平，有滋补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中记载：“芝麻气味平和，不冷不热，能滋补肝肾。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。4.山药：滋养肾脏。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，还有皂甙、粘液等，可以强身健体、润肾。经常食用可以减轻肾脏的压力。5.绿豆：提高肾脏免疫力。绿豆含有蛋白质和磷脂，能抑制葡萄球菌和一些病毒，能清热解毒。其特有的胰蛋白酶抑制剂还能保护肝脏，减少蛋白质分解，从而保护肾脏。经常食用可以大大降低肾结石的风险。6.虾：含有丰富的蛋白质、矿物质、钙、磷等元素，具有强壮骨骼的作用。而且虾仁的提取物中含有增强免疫功能的物质，对补肾壮阳解毒有很好的效果。7.动物内脏：能起到补肾填精的作用，因为它含有丰富的蛋白质、脂肪等维生素，并含有一些稀有的微量元素，对肾脏有很好的滋补作用。2023-09-07