大家好，随着现在生活压力越来越大，人们，每天都处于紧张忙碌的生活，让越来越多的人出现失眠，长期失眠不仅，容易使记忆力下降，注意力不能集中，影响人们的日常生活，还会导致，免疫力下降，体质变差，易患上各种各样的疾病，所以我们要及时的解决失眠的问题。中医认为，五脏它藏有人体的精华，能够给予我们能量，但是，经常消耗，只出不进，长此以往，会有损精气，从而影响我们的睡眠质量。所以，若你经常失眠，或和五脏不调有关。
第一个，心脏不协调，虽然，感觉到很劳累，但是，躺在床上翻来覆去睡不着觉，或者，总是，不停的做噩梦，醒来后没有任何精神。第二个，肝脏不协调，睡着后容易惊醒，精神状态差，全身没有任何力气，脸色发白，舌质发淡以及眼干，这提示肝血不足所引起的虚烦失眠。第三点，肺脏不协调，肺气不足也会引起的失眠，这类患者总感觉心烦意乱，躺在床上睡不着，部分人很伴有的小便短赤发黄，口舌干燥。第四点，肾脏不协调，由于肾脏的阴阳失调，会对人体产生一定的影响，使得患者出现睡眠质量下降，甚至失眠的情况，有的患者还伴有潮热盗汗等等。第五点，脾胃不协调，俗话说，胃不和，卧不安，当脾胃功能出现异常时，会导致腹部胀痛，消化不良，以及脾胃失和，影响了睡眠质量。
那么睡前，做三件事，让你，拥有更好的睡眠
第一件，就是睡前泡脚，因为脚底，分布着众多的穴位，我们用热水泡脚，可以，刺激穴位，疏通经络，调节了大脑神经，帮助我们更快入睡。
第二点，就是按摩头部穴位，睡觉前，可以用手按压我们的头部穴位，这样可以缓解大脑疲劳，可以用梳子梳头，这样，头部的穴位按摩会更多，也会更舒适，不仅有益睡眠，还可以提高大脑的思维和记忆力。
第三个，就是调理五脏，中医认为，对于睡眠，我们应该补足气血，调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此，失眠在于补而不在于治，只有五脏协调了，气血充足了，失眠的问题才能够自然而然的解决。好了，今天的内容就分享到这里
2022-08-13
第一个，心脏不协调，虽然，感觉到很劳累，但是，躺在床上翻来覆去睡不着觉，或者，总是，不停的做噩梦，醒来后没有任何精神。第二个，肝脏不协调，睡着后容易惊醒，精神状态差，全身没有任何力气，脸色发白，舌质发淡以及眼干，这提示肝血不足所引起的虚烦失眠。第三点，肺脏不协调，肺气不足也会引起的失眠，这类患者总感觉心烦意乱，躺在床上睡不着，部分人很伴有的小便短赤发黄，口舌干燥。第四点，肾脏不协调，由于肾脏的阴阳失调，会对人体产生一定的影响，使得患者出现睡眠质量下降，甚至失眠的情况，有的患者还伴有潮热盗汗等等。第五点，脾胃不协调，俗话说，胃不和，卧不安，当脾胃功能出现异常时，会导致腹部胀痛，消化不良，以及脾胃失和，影响了睡眠质量。
那么睡前，做三件事，让你，拥有更好的睡眠
第一件，就是睡前泡脚，因为脚底，分布着众多的穴位，我们用热水泡脚，可以，刺激穴位，疏通经络，调节了大脑神经，帮助我们更快入睡。
第二点，就是按摩头部穴位，睡觉前，可以用手按压我们的头部穴位，这样可以缓解大脑疲劳，可以用梳子梳头，这样，头部的穴位按摩会更多，也会更舒适，不仅有益睡眠，还可以提高大脑的思维和记忆力。
第三个，就是调理五脏，中医认为，对于睡眠，我们应该补足气血，调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此，失眠在于补而不在于治，只有五脏协调了，气血充足了，失眠的问题才能够自然而然的解决。好了，今天的内容就分享到这里
2022-08-13
在临睡前按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴；把被子垫在腰臀下面；晚餐吃七成饱。2022-08-13
双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。2022-08-13
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