多吃以下食物，能够补精补肾：
1、生蚝，生蚝中富含有非常丰富的牛磺酸。
2、鸽子肉，从中医的角度来讲，鸽子 有补肾壮阳的效果。
3、桑葚，桑葚的味道非常鲜美，营养价值很高。
4、山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。
5、豇豆，中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾补肾。
6、芡实，性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
7、胡桃仁，可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。
8、白果。
补2022-09-28
1、生蚝，生蚝中富含有非常丰富的牛磺酸。
2、鸽子肉，从中医的角度来讲，鸽子 有补肾壮阳的效果。
3、桑葚，桑葚的味道非常鲜美，营养价值很高。
4、山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。
5、豇豆，中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾补肾。
6、芡实，性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。
7、胡桃仁，可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。
8、白果。
补2022-09-28
