补肾固精的食物有核桃、动物肝脏、黑豆等。核桃：核桃具有补肾固精的功效，用来治疗腰痛脚软、阳痿遗精、肾虚造成的早白发等症状，核桃具有补肾益精、强筋健骨的功效。动物肝脏：动物的肝脏中含有的蛋白质、脂肪以及多种的维生素可以起到良好的补肾功效。
黑豆：具有补肾强身的功效，降低人体血液中胆固醇，保持机体功能完整，延缓机体衰老，降低血液黏度。建议患者合理饮食，多喝水，避免出现暴饮暴食的现象。同时适当加强锻炼，提高机体免疫力和抵抗力，保持良好的心态，避免过度紧张。牛羊肉、鹿肉等具有补肾温阳的作用。
一些海产品、水产品，如虾、黄鳝、海参、生蚝等也有一定的补肾作用。
松子、瓜子仁等坚果类也能在一定程度上补肾。
以上食物对于肾虚不能固摄的患者具有一定的辅助治疗作用，但真正有疾病的情况下，单纯通过食补是不能解决问题的，不能期望值太高。
韭菜味道鲜美，同样富含多种营养物质，是一种防治疾病的良药。传统中医理论认为韭菜具有补肝肾、壮阳固精等功效和作用。莲子味甘、涩，性平，具有养心安神、固肾止泻、固精止遗的功效。常吃莲子可有效改善肾虚所致的遗精、滑精、早泄、阳痿等病症。
山药
性温，味平，归脾、肺、肾经。补肾涩精，可用于肾虚遗精。明朝李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦有云：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”所以男性多食用，可有壮阳补肾的妙用。2023-02-19
黑豆：具有补肾强身的功效，降低人体血液中胆固醇，保持机体功能完整，延缓机体衰老，降低血液黏度。建议患者合理饮食，多喝水，避免出现暴饮暴食的现象。同时适当加强锻炼，提高机体免疫力和抵抗力，保持良好的心态，避免过度紧张。牛羊肉、鹿肉等具有补肾温阳的作用。
一些海产品、水产品，如虾、黄鳝、海参、生蚝等也有一定的补肾作用。
松子、瓜子仁等坚果类也能在一定程度上补肾。
以上食物对于肾虚不能固摄的患者具有一定的辅助治疗作用，但真正有疾病的情况下，单纯通过食补是不能解决问题的，不能期望值太高。
韭菜味道鲜美，同样富含多种营养物质，是一种防治疾病的良药。传统中医理论认为韭菜具有补肝肾、壮阳固精等功效和作用。莲子味甘、涩，性平，具有养心安神、固肾止泻、固精止遗的功效。常吃莲子可有效改善肾虚所致的遗精、滑精、早泄、阳痿等病症。
山药
性温，味平，归脾、肺、肾经。补肾涩精，可用于肾虚遗精。明朝李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦有云：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”所以男性多食用，可有壮阳补肾的妙用。2023-02-19
