一、牛骨髓。这种食物有润肺、补肾、益髓的作用。对于一些肾虚羸瘦、精血亏损的人来说，特别适合吃牛骨髓。
二、核桃。核桃不仅有补脑的功能，而且还可以补肾。非常适合现代男性食用，现在的生活节奏比较快，而且工作的压力也比较大，所以可以多吃点核桃，这样既可以补脑还可以补肾，但是要注意的是，一天不能多吃，每天最好吃两个左右就好了。
三、猪肾。如果是肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗的症状，可以吃一些猪肾来调理。
四、淡菜。淡菜有补肝肾、益精血的功效。对于一些肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗的人群来说，吃淡菜是非常有好处的。
除此之外，还可以吃一些干贝、鲈鱼以及桑葚。干贝可以补肾滋阴，所有肾阴虚的人可以多吃一些干贝，可以起到到补肾滋阴的功效。 鲈鱼。鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。对于肝肾阴虚，或脾虚胃弱的人群来说，都是非常适合食用的。桑椹。桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用。对于一些肾虚之人，特别是肾阴不足者，是非常适合吃桑葚的。2023-02-04
二、核桃。核桃不仅有补脑的功能，而且还可以补肾。非常适合现代男性食用，现在的生活节奏比较快，而且工作的压力也比较大，所以可以多吃点核桃，这样既可以补脑还可以补肾，但是要注意的是，一天不能多吃，每天最好吃两个左右就好了。
三、猪肾。如果是肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗的症状，可以吃一些猪肾来调理。
四、淡菜。淡菜有补肝肾、益精血的功效。对于一些肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗的人群来说，吃淡菜是非常有好处的。
除此之外，还可以吃一些干贝、鲈鱼以及桑葚。干贝可以补肾滋阴，所有肾阴虚的人可以多吃一些干贝，可以起到到补肾滋阴的功效。 鲈鱼。鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。对于肝肾阴虚，或脾虚胃弱的人群来说，都是非常适合食用的。桑椹。桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用。对于一些肾虚之人，特别是肾阴不足者，是非常适合吃桑葚的。2023-02-04
补肾可口服六味地黄丸，肾气丸，左归丸，右归丸中药补肾。也可多食补肾食物。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，应根据具体症状进行药食滋补。
肾阳虚症状常见腰痛脚软，下半身自感发凉，少腹疼痛，小便不利或小便反多，入夜尤甚。男性阳痿早泄，女性不孕不育，患者舌多淡而胖，脉虚弱无力。可口服肾气丸：熟地黄，枣皮，山药，泽泻，茯苓，牡丹皮，桂枝，附子。右归丸：熟地黄，山药，山茱萸，枸杞子，菟丝子，鹿角胶，杜仲，肉桂，当归，制附片。二方都能补肾壮阳，还可加入其它补阳中药增强效果，如巴戟天，续断等等。同时可多食用温补类食物：羊肉，牛肉，韭菜，淡菜等等。
肾阴虚症状常见腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，盗汗，消渴，手足心热，舌红苔黄，口燥咽干等。中药方面多用六味地黄丸，该方组成即肾气丸方去掉桂枝，附子。也可口服左归丸：熟地，山药，枸杞，枣肉，川牛膝，鹿角胶，龟板，菟丝子。二方都能滋阴补肾，也可加以其它滋阴中药：沙参，天花粉，麦冬，天冬，百合，石斛，墨旱莲，玉竹，女贞子，黄精等等。同时食用动物内脏，莲子，枸杞子，山药，黑色的五谷杂粮滋阴补肾。
以上中药不可自行使用，应至正规中医就诊。2023-01-28
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，应根据具体症状进行药食滋补。
肾阳虚症状常见腰痛脚软，下半身自感发凉，少腹疼痛，小便不利或小便反多，入夜尤甚。男性阳痿早泄，女性不孕不育，患者舌多淡而胖，脉虚弱无力。可口服肾气丸：熟地黄，枣皮，山药，泽泻，茯苓，牡丹皮，桂枝，附子。右归丸：熟地黄，山药，山茱萸，枸杞子，菟丝子，鹿角胶，杜仲，肉桂，当归，制附片。二方都能补肾壮阳，还可加入其它补阳中药增强效果，如巴戟天，续断等等。同时可多食用温补类食物：羊肉，牛肉，韭菜，淡菜等等。
肾阴虚症状常见腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，盗汗，消渴，手足心热，舌红苔黄，口燥咽干等。中药方面多用六味地黄丸，该方组成即肾气丸方去掉桂枝，附子。也可口服左归丸：熟地，山药，枸杞，枣肉，川牛膝，鹿角胶，龟板，菟丝子。二方都能滋阴补肾，也可加以其它滋阴中药：沙参，天花粉，麦冬，天冬，百合，石斛，墨旱莲，玉竹，女贞子，黄精等等。同时食用动物内脏，莲子，枸杞子，山药，黑色的五谷杂粮滋阴补肾。
以上中药不可自行使用，应至正规中医就诊。2023-01-28
