要想让全身气血运行通畅。根据生理情况，采取相应的措施，主要是通过养生和锻炼，使身体各部位恢复正常功能，就可以实现防病祛病、强身健体、气血通畅、心肾健康。
一、坚持睡觉前泡脚，水温不要过烫，时间保持半小时，有条件的可以加红花等中药，尽量做到心无杂念。
二、按摩涌泉穴，同时兼顾脚上外侧其他穴位。脚上的穴位畅通，有利于血液回流心脏。通过经络和腧穴的作用，来调整人体气血通畅，以达到治愈疾病恢复健康的目的。
三、加强膝盖的养护，人为地组织活动，有利于气血通畅，经常敲打膝盖，气血通畅，就会变好。
四、拍手，拍手可促进气血通畅，增加身体热度，从而增强体质，坚持拍手保健还能让头脑更清明。将十指分开，掌心对掌心、手指对手指均匀拍击。尤其注意掌心一定要拍击到。
五、服用中药，服用一些疏肝理气，活血通络的中药可以达到通畅气血的目的，如当归、郁金、三七、丹参、木香、柴胡等。2022-10-27
一、坚持睡觉前泡脚，水温不要过烫，时间保持半小时，有条件的可以加红花等中药，尽量做到心无杂念。
二、按摩涌泉穴，同时兼顾脚上外侧其他穴位。脚上的穴位畅通，有利于血液回流心脏。通过经络和腧穴的作用，来调整人体气血通畅，以达到治愈疾病恢复健康的目的。
三、加强膝盖的养护，人为地组织活动，有利于气血通畅，经常敲打膝盖，气血通畅，就会变好。
四、拍手，拍手可促进气血通畅，增加身体热度，从而增强体质，坚持拍手保健还能让头脑更清明。将十指分开，掌心对掌心、手指对手指均匀拍击。尤其注意掌心一定要拍击到。
五、服用中药，服用一些疏肝理气，活血通络的中药可以达到通畅气血的目的，如当归、郁金、三七、丹参、木香、柴胡等。2022-10-27
气”是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。人体脏腑机能的活动，都要依靠气。我们说的“气”同大自然界的气不同，与中医说的“真气”是一致的。
真气是什么？《黄帝内经·素问》中说“真气者，经气也。”《黄帝内经·灵枢》中说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。这种“气”在体内运行周身，成为人体生命的原动力，也可以发于体外作用于他人，成为治病的一种手段。
根据它分布在脏器的部位和不同功能，因而有不同名称。
气在阳叫阳气，气在阴叫阴气，在脾叫脾气，在经络内叫营气，在经络外叫卫气，在中焦叫中气，在上焦叫宗气，在下焦叫元气。这些名称只是活动功能和生理现象的局部反映。如果就生成与作用来说，只有“元气”、“宗气”、“营气”和“卫气”四种。
元气就是真气，承受于天，随着生命而来，是由“元精”化生，所以名之为“元气”，藏之于肾，依赖后天之精气不断滋养，才能发挥其作用。元气的作用是多方面的，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，从而发挥各自的功能。维持人体的正常发育和活动。五脏六腑之气的产生，都源于元气。因此，元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。如果先天不足，或者久病而损伤元气，则身体衰弱，也容易患染其它疾病。所以，医家以培养元气为治病之本。
根据生理解剖学观察，人体内具有巨大的潜力，如果能进行合理的调整和锻炼，人的健康活动可以延至150岁到200岁右右。人的身体是由无数细胞构成，身体的生长、发育、衰老、死亡，这些现象都是细胞在新陈代谢过程中逐渐演变的结果，而细胞新陈代谢的动力就是“气”。先天的真气结合后天的宗气，沿着一定的路线有节律地充养全身。由于外感六淫，内伤七情，饮食失节，精气损伤，使真气运行的轨道发生故障，身体逐渐衰弱下去，病魔便乘虚而入，因而未老先衰，甚至夭折。2022-10-02
真气是什么？《黄帝内经·素问》中说“真气者，经气也。”《黄帝内经·灵枢》中说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。这种“气”在体内运行周身，成为人体生命的原动力，也可以发于体外作用于他人，成为治病的一种手段。
根据它分布在脏器的部位和不同功能，因而有不同名称。
气在阳叫阳气，气在阴叫阴气，在脾叫脾气，在经络内叫营气，在经络外叫卫气，在中焦叫中气，在上焦叫宗气，在下焦叫元气。这些名称只是活动功能和生理现象的局部反映。如果就生成与作用来说，只有“元气”、“宗气”、“营气”和“卫气”四种。
元气就是真气，承受于天，随着生命而来，是由“元精”化生，所以名之为“元气”，藏之于肾，依赖后天之精气不断滋养，才能发挥其作用。元气的作用是多方面的，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，从而发挥各自的功能。维持人体的正常发育和活动。五脏六腑之气的产生，都源于元气。因此，元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。如果先天不足，或者久病而损伤元气，则身体衰弱，也容易患染其它疾病。所以，医家以培养元气为治病之本。
根据生理解剖学观察，人体内具有巨大的潜力，如果能进行合理的调整和锻炼，人的健康活动可以延至150岁到200岁右右。人的身体是由无数细胞构成，身体的生长、发育、衰老、死亡，这些现象都是细胞在新陈代谢过程中逐渐演变的结果，而细胞新陈代谢的动力就是“气”。先天的真气结合后天的宗气，沿着一定的路线有节律地充养全身。由于外感六淫，内伤七情，饮食失节，精气损伤，使真气运行的轨道发生故障，身体逐渐衰弱下去，病魔便乘虚而入，因而未老先衰，甚至夭折。2022-10-02
