补肾是长期的过程,肾为先天之本,所以补肾最好的方法是:
一、规律休息、合理膳食、适当运动、调畅情志,使人体的气机处于良性循环中,人体阴阳相合,肾自然能补起来。
二、食补,平常可以多吃滋阴、潜阳、补肾的食物,比如狗肉、羊肉、泥鳅、海参、扇贝、黑芝麻、核桃、板栗、枸杞子等,这些食物对补肾的效果是比较好的。
三、药补,平常可以多吃六味地黄丸,也可以使用冬虫夏草制剂,比如百令胶囊、金水宝。临床表明,冬虫夏草制剂对补肾效果还是比较好的。2022-11-23
一、规律休息、合理膳食、适当运动、调畅情志,使人体的气机处于良性循环中,人体阴阳相合,肾自然能补起来。
二、食补,平常可以多吃滋阴、潜阳、补肾的食物,比如狗肉、羊肉、泥鳅、海参、扇贝、黑芝麻、核桃、板栗、枸杞子等,这些食物对补肾的效果是比较好的。
三、药补,平常可以多吃六味地黄丸,也可以使用冬虫夏草制剂,比如百令胶囊、金水宝。临床表明,冬虫夏草制剂对补肾效果还是比较好的。2022-11-23
补肾是中医的一种养生理论,中医理论中肾的功能十分重要,是人的先天之本,储藏人的先天之精。补肾对于平常人来说还是以食补为主,中医讲最有补肾作用的一般是黑色的食物,例如生活中常见的黑芝麻、枸杞 桑葚、黑豆,核桃,山药,可以根据每个人的情况,酌情选择以上食物。平常喝一些黑芝麻糊,或者用桑葚泡茶,用黑豆熬粥都是具有补肾作用的。还有一些药食同源的药物,例如虫草菌丝、枸杞、杜仲等,不但能补肾,还有很多养生保健的功效,像是降血压、降血糖、降血脂等。 中医经典的中成药像是六味地黄丸、金匮肾气丸具有补肾的作用,但服用中成药需要临床中医师的指导。使用等泡酒,每日适量饮用也是有补肾壮阳作用的。2022-11-23
第二个说法更合适。2022-11-27