气血不足的表现，9种行为伤气血。
一、女生气血不足表现：
1.脸色蜡黄
2.头发干枯掉发
3.眼睛浑浊无光
4.月经量少
5.胸闷气短
6.免疫力差
7.指甲上有纵纹
8.容易犯困
9.代谢缓慢
二、易伤气血的9个坏习惯：
1.经常熬夜
2.饮食不规律
3.爱吃寒性食物
4.吃多动少
5.过度节食
6.经期不注意
7.过量运动
8.经常郁闷
9.过度劳累疲惫
三、气血不足别乱补
1.只补血，长湿气，生脾湿：
只吃补血的东西，容易助长湿气，导致脾湿，造成大便粘坐便。
2.不补气，血液滞，血管淤：
补血的时候不补气，血液会运行缓慢，引发血管淤堵。
3.不补脾，血虚重，白补血：
补血的时候不补脾，血液生化无力，相当于白补。
4.肝易郁，易伤悲，情绪低：
气血不足容易肝郁，引发心阴和肝阴不足，容易悲伤痛哭，进一步对人体产生影响，因此在补气血的时候应该注意调整情绪。
四、气血不足按顺序补
除湿多吃五谷：玉米、黑米、大米。
健脾少吃生冷，多吃这些：人参、甘草、茯苓。
养血多吃铁质食物，多吃这些：枸杞、精肉、红豆。
五、调通气血必备穴位
中脘穴穴位作用：调气血、通经活络。
中脘穴穴位作用：调气血、通经活络。
血海穴作用：调经、养血化瘀。
三阴交穴作用：调经、养血化瘀。
2023-04-20
