练太极拳时，对百会穴的意念太重，导致后颈发硬怎么办？请高手指点，谢谢.

太极拳的意念运用方法?

太极拳最重视意念活动,全神贯注练习太极拳,能使大脑中枢神经得到充分的休息,缓解大脑疲劳,修复病灶。 内家拳中最强呼叫意的首推太极拳,杨澄甫将“用意不用力”列为“太极拳术十要”之六:“练太极拳,全身松开,不使有分毫之拙劲”,“此全是用意不用力”。以意念作用于经络、血液和肌肉的最微细的基本结构,久...

太极拳之无极气功诀

第一层，坐着、站着、躺着都可以练习，从脚趾开始，一节一节地往上松，松一节空一节，一直松到头顶百会穴，感觉全身透空；第二层，全身内部放空，用意念把目光从百会穴开始，慢慢从头皮到身体外形一层一层水平往下看，看到的一层用思想感觉把它松开，一直松空；第三层，放大身体外形感觉，好像一个...

练太极拳过程当中要掌握哪些要领

练太极拳过程当中要掌握哪些要领2 (1)虚灵顶劲 演练太极拳时,始终保持头容端正,百会穴轻轻向上领起,有绳提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。 (2)含胸塌腰 在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住,心气下降,两胁微束,腰劲自然下塌,周身血脉流畅无阻;要塌腰,必定含胸。两者不能分开进行,而要互为前提,互...

练太极拳百会穴鼓起来怎么回事

百会穴是人体督脉上的一个穴位，位于头部，具有调节头部气血、治疗头痛、头晕等作用。练太极拳时，百会穴鼓起来，这通常是气血充足的表现，是正常现象，不必在意。太极拳是一种缓慢而流畅的武术运动，它有助于调节呼吸、增强内脏器官的功能，并且对于改善身体的健康状况也有很好的效果。在练习太极拳时，需要...

杨式太极拳40式身法要领

因此,百会上顶,竖头虚灵,神敛于内,全在用意,绝非用力。 身法要领二、大椎领 杨式太极拳40式讲身法时,有“一领百沉”的说法,“一领”指的就是大椎向上领劲,“百沉”指的是太极拳的其它锻炼要领,如沉肩坠肘,坐腕舒指,含胸拔背,气沉丹田,松腰落胯,敛臀收腹,尾闾中正等四肢百骸都要求向下沉垂,即谓之...