如果是肾阴虚的话，食补的食材要以滋阴补肾的准则为前提。想山药、黑豆、黑木耳、桑葚、海参、鲈鱼、西兰花、莴笋、排骨等都是很好的滋阴补肾食物。当然高级的人参和党参也是特别适合30岁的男人补肾食用的。2020-02-03
适当吃核桃，枣，还有枸杞，冬瓜的等等补肾的食物！要多喝水，但是每一次不要喝太多，每次要适当喝一些，喝的次数要比较多！而且在起居上非常注意，养成定点睡觉起床的好习惯！通过食疗比较好，枸杞是好方法，如果吃了上火，那就泡水喝呀！也一样的嘛！ 如果想吃中药，六味地黄丸，买同仁堂的。也很便宜。可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃，2016-12-09
