简单的头部保健可以从经络养生开始，那么头部如何养生呢，我现在就告诉你的方法，快来看看这篇文章了解详情吧。
的方法
中医理论认为，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，而且头部上还汇集了众多的穴位，这些穴位与经脉联络在一起，起到了执行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。因头部穴位较多，通过梳理，可起到 *** 、 *** 作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
下面就针对一些典型的穴位做一下简单的介绍：
1.头维穴***在头侧部发际里，位于发际点向上一指宽***的主治疾病为：指压头维穴可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。
2.发际穴***发际穴位于太阳穴上部发际的 前额发际点 ，也就是用手按发角会感到疼痛之处***的主治疾病为：指压发际点可以除去睡意，即时见效，非常灵验。
3.阳白穴***取穴时患者一般采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约2厘米处穴***的主治疾病为：对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病征的治疗都有显著的效果。
4.印堂穴***位于面部，两眉头连线的中点处***的主治疾病为：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。按压有酸胀感。
5.攒竹穴***位于面部，眉毛内侧边缘凹陷处***的主治疾病为：迎风流泪***俗称漏风眼***、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。
6.睛明穴***位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处***的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。
7.承泣穴***位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间***主治疾病：近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病。
8.四白穴***位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约2厘米处***的主治病症为：指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。
9.迎香穴***位于鼻翼外旁约1厘米处，鼻唇沟内***主治疾病：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。鼻子不闻香臭，按压此穴有 通气 感。
10.耳门穴***位于头部侧面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微张口时取穴。在听宫的稍上方***的主治疾病为：耳鸣、聋哑、牙痛以及其他常见的耳部疾病等，该穴是治疗多种耳疾重要的首选穴位之一。
11.翳风穴***位于头部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处，当耳后乳突与下颌角之间的凹陷处***：指压翳风穴对去除慵懒感、产生活力非常有效。
12.大迎穴***位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处***：指压大迎穴，有增进脸部血液回圈和使面板紧缩的功能，可以消除双下巴。
13.人迎穴***位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米处***：指压人迎穴，有利于增进面部血液回圈和使脸部面板紧缩的功能，可以去除双下巴。
14.瞳子穴***位于面部，眼睛外侧1厘米处***：指压此穴，可以促进眼部血液回圈，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。
15.百会穴***位于头顶正中，两耳尖直上与头正中线交叉点处***：升阳固脱，振奋阳气，清热开窍，健脑通络。适用于健忘失眠、精神不振、头昏脑胀、目眩耳鸣、中气下陷、内脏垂脱、头痛、高血压、中风、久泄等病症，为人体阳气聚会之气。
16.太阳穴***位于眉梢与外眼角之间，向后移约一横指凹陷处***：醒脑明目，风镇痛，清堵除烦。适用于头痛头晕、偏头痛、神经衰弱、感冒、视物不清、口眼歪斜等病症。区域性按压有酸胀感，重按较痛，有时向四周发散。
头部日常养生的方法
1、保持放松的心情
随着生活和压力的逐步增大，很多人的精神常会处于一个紧绷状态，这不仅会使得全身的肌肉变得僵硬。同时还会在神经的作用下使得大脑过于紧张，于是便会影响正常的气血回圈，这也是造成人体易疲倦、暴躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一个放松的心情，使自己处于一个相对放松和平衡的状态。相反，若发现自己的头皮摸起来有点紧绷，那也则提醒你需要放松一些了，所以便可以对头部进行适当 *** ，来调节下吧!
2、避免寒气侵袭
中医认为：“寒是万病之源”，而头部又是人体阳气最为旺盛的部位，寒气很容易通过头部而进入到人体。头部若受到外界寒气的侵袭，便会使得人体出现头晕、头痛等不适症状。
如果头部长期受到寒气入侵，还会演变成顽固性的偏头痛等病症，对人们的身心健康造成诸多不利的危害。因此，在日常头部保健中也需要做好头部的防寒保暖事项。其中，对于一些习惯洗完头发就出门的人更应引起重视，因为在洗完头发之后，头部毛孔处于一个相对扩张状态，更为寒气侵袭提供了一定的有利条件。
3、经常梳头
梳头是人们日常必做的事情，通过梳头发来打理好凌乱的头发，其实，经常梳头发还是养生保健的有效形式。因为在头部所隐含的诸多穴位和经络，在梳头的过程中能对其产生很好的疏通，进而有利于促进脑部的血液回圈，使得发根得到充足的养分和养料的供给，从而对于防止脱发、增强记忆力发挥极其重要的作用。
另外，对于一些经常用脑的上班族们而言，没事多梳梳头更是缓解疲劳、提神醒脑的重要方法，并且对于用脑过度所引发的头晕脑胀有极好的调适效果。2022-10-20
的方法
中医理论认为，人体中的十二条经脉，皆上会于头部，而且头部上还汇集了众多的穴位，这些穴位与经脉联络在一起，起到了执行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用。因头部穴位较多，通过梳理，可起到 *** 、 *** 作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
下面就针对一些典型的穴位做一下简单的介绍：
1.头维穴***在头侧部发际里，位于发际点向上一指宽***的主治疾病为：指压头维穴可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。
2.发际穴***发际穴位于太阳穴上部发际的 前额发际点 ，也就是用手按发角会感到疼痛之处***的主治疾病为：指压发际点可以除去睡意，即时见效，非常灵验。
3.阳白穴***取穴时患者一般采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约2厘米处穴***的主治疾病为：对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病征的治疗都有显著的效果。
4.印堂穴***位于面部，两眉头连线的中点处***的主治疾病为：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。按压有酸胀感。
5.攒竹穴***位于面部，眉毛内侧边缘凹陷处***的主治疾病为：迎风流泪***俗称漏风眼***、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。
6.睛明穴***位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处***的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。
7.承泣穴***位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间***主治疾病：近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病。
8.四白穴***位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约2厘米处***的主治病症为：指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。
9.迎香穴***位于鼻翼外旁约1厘米处，鼻唇沟内***主治疾病：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。鼻子不闻香臭，按压此穴有 通气 感。
10.耳门穴***位于头部侧面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微张口时取穴。在听宫的稍上方***的主治疾病为：耳鸣、聋哑、牙痛以及其他常见的耳部疾病等，该穴是治疗多种耳疾重要的首选穴位之一。
11.翳风穴***位于头部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处，当耳后乳突与下颌角之间的凹陷处***：指压翳风穴对去除慵懒感、产生活力非常有效。
12.大迎穴***位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处***：指压大迎穴，有增进脸部血液回圈和使面板紧缩的功能，可以消除双下巴。
13.人迎穴***位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米处***：指压人迎穴，有利于增进面部血液回圈和使脸部面板紧缩的功能，可以去除双下巴。
14.瞳子穴***位于面部，眼睛外侧1厘米处***：指压此穴，可以促进眼部血液回圈，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。
15.百会穴***位于头顶正中，两耳尖直上与头正中线交叉点处***：升阳固脱，振奋阳气，清热开窍，健脑通络。适用于健忘失眠、精神不振、头昏脑胀、目眩耳鸣、中气下陷、内脏垂脱、头痛、高血压、中风、久泄等病症，为人体阳气聚会之气。
16.太阳穴***位于眉梢与外眼角之间，向后移约一横指凹陷处***：醒脑明目，风镇痛，清堵除烦。适用于头痛头晕、偏头痛、神经衰弱、感冒、视物不清、口眼歪斜等病症。区域性按压有酸胀感，重按较痛，有时向四周发散。
头部日常养生的方法
1、保持放松的心情
随着生活和压力的逐步增大，很多人的精神常会处于一个紧绷状态，这不仅会使得全身的肌肉变得僵硬。同时还会在神经的作用下使得大脑过于紧张，于是便会影响正常的气血回圈，这也是造成人体易疲倦、暴躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一个放松的心情，使自己处于一个相对放松和平衡的状态。相反，若发现自己的头皮摸起来有点紧绷，那也则提醒你需要放松一些了，所以便可以对头部进行适当 *** ，来调节下吧!
2、避免寒气侵袭
中医认为：“寒是万病之源”，而头部又是人体阳气最为旺盛的部位，寒气很容易通过头部而进入到人体。头部若受到外界寒气的侵袭，便会使得人体出现头晕、头痛等不适症状。
如果头部长期受到寒气入侵，还会演变成顽固性的偏头痛等病症，对人们的身心健康造成诸多不利的危害。因此，在日常头部保健中也需要做好头部的防寒保暖事项。其中，对于一些习惯洗完头发就出门的人更应引起重视，因为在洗完头发之后，头部毛孔处于一个相对扩张状态，更为寒气侵袭提供了一定的有利条件。
3、经常梳头
梳头是人们日常必做的事情，通过梳头发来打理好凌乱的头发，其实，经常梳头发还是养生保健的有效形式。因为在头部所隐含的诸多穴位和经络，在梳头的过程中能对其产生很好的疏通，进而有利于促进脑部的血液回圈，使得发根得到充足的养分和养料的供给，从而对于防止脱发、增强记忆力发挥极其重要的作用。
另外，对于一些经常用脑的上班族们而言，没事多梳梳头更是缓解疲劳、提神醒脑的重要方法，并且对于用脑过度所引发的头晕脑胀有极好的调适效果。2022-10-20
