俗话说得好：冬令进补，春天打虎。
冬天很快就要来了，除了添衣保暖之外，也是一个身体滋补的好季节。
想要在冬天养足身体，要做好这几点：
1.重补肾
有一种说法叫做“冬贮肾精”，意思就是要趁着冬天来保养你的肾，因为寒气很伤肾。肾亏则阳气虚弱，腰膝酸软，感风寒，生疾病等，东令膳食应该多吃一些温、热性的食物，特别是温补肾阳的，比如羊、牛肉，火腿、鸡肉、狗肉，蘑菇、香葱、韭菜等。
2.要增苦
一听到增苦，内心肯定是拒绝的，谁爱吃苦啊。
但是冬季为肾经旺盛之时，肾主碱，心主苦，因咸胜苦，肾水克心水。意思就是咸味太重的食物会引起肾水理亢，心阳能量减弱，降低身体免疫力，所以需要一些苦味食物来助心阳，忌食黏、硬、生、冷食物，比如：莲心、杏仁、苦芥麦、苦瓜等。
3.驱寒气
人在寒冷的时候，脑垂体-肾上腺系统处于高度紧张。为此人体会将摄入的营养转化为热能用来抵御寒冷，从而导致人体免疫力下降，引发各类疾病，应该多吃可以可增强人体热量的食物，比如：黄豆芽、黑豆、香菇、黑木耳、狗肉等。
2022-11-26
冬天很快就要来了，除了添衣保暖之外，也是一个身体滋补的好季节。
想要在冬天养足身体，要做好这几点：
1.重补肾
有一种说法叫做“冬贮肾精”，意思就是要趁着冬天来保养你的肾，因为寒气很伤肾。肾亏则阳气虚弱，腰膝酸软，感风寒，生疾病等，东令膳食应该多吃一些温、热性的食物，特别是温补肾阳的，比如羊、牛肉，火腿、鸡肉、狗肉，蘑菇、香葱、韭菜等。
2.要增苦
一听到增苦，内心肯定是拒绝的，谁爱吃苦啊。
但是冬季为肾经旺盛之时，肾主碱，心主苦，因咸胜苦，肾水克心水。意思就是咸味太重的食物会引起肾水理亢，心阳能量减弱，降低身体免疫力，所以需要一些苦味食物来助心阳，忌食黏、硬、生、冷食物，比如：莲心、杏仁、苦芥麦、苦瓜等。
3.驱寒气
人在寒冷的时候，脑垂体-肾上腺系统处于高度紧张。为此人体会将摄入的营养转化为热能用来抵御寒冷，从而导致人体免疫力下降，引发各类疾病，应该多吃可以可增强人体热量的食物，比如：黄豆芽、黑豆、香菇、黑木耳、狗肉等。
2022-11-26
