我们都知道五脏六腑是好的，寿命很长。冬天，我们应该顺应自然潮流，收集阴、精，使五脏六腑聚在一起，滋润五脏。如何滋养五脏、疏寒呢？来看看！
一、滋补脏腑肾在冬季居第一位
《黄帝内经》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”既然肾是海豹的根部，冬天应该保持的脏腑应该是肾。肾好的人听力好，皮肤亮，黑发好，记忆力好，尿泡沫少，不肿胀，精力充沛。如果你不匹配，你就会有一个肾。
滋补肾，首先要保护脚，肾经从脚底开始，脚易冷，所以要特别注意脚的保暖，建议晚上泡脚。''其次，喝足够的水，每天喝 8 杯水是滋补肾脏的一种非常重要的方法。第三，多吃黑，有一种'' 五色饮食疗法 '' 对中医中药，黑入肾，可多吃黑芝麻、桑树、黑豆、何首乌、何首乌、黑木耳、黑米等，用于滋补肾脏抗衰老；最后，睡眠充足，对气血生化、肾精维持有重要作用，睡眠还可以精华素、滋补气、健脾益胃、健骨壮筋。
2.冬天也是滋养肝脏的好时机
肝脏不好的人易发脾气，容易长粉刺、失眠等，所以冬天养肝也很重要。冬天也是养肝的好时机，这有利于减少明年春天的肝病活动。建议吃一些温暖的食物，如牛羊肉、鸡肉、胡桃等。
推荐一款冬季养肝食疗方——枸杞鸡肉汤
方法：半只鸡，15 克枸杞，30 克怀药，15 克生姜片。将鸡洗净，切成块，把水烫熟，放入砂锅中。其余的原料加入慢火煮，用盐调味，具有补肝补肾、温补气力的功效。
3、冬天抑郁焦虑高发，需要养心
冬季是抑郁和焦虑的高发季节，人们容易情绪波动，或情绪低落，或易怒，睡眠良好，伴有疲劳、头晕和头痛等现象，这种现象的出现需要滋养心脏。
秋冬两季的人容易感到悲伤和呼吸不稳定，这会使身体的呼吸漏出来。因此，为了在当前的社会中保持一种舒适的情绪，关键是 ''冷静''。此外，新的研究发现，在冬天每天喝四杯红茶也能降低患心脏病的风险，所以建议在冬天喝茶。
4、冬季也要养脾，脾好人漂亮
冬天也要养脾，脾好人漂亮；脾不好的人很容易长出色斑、脂肪堆积、有呼吸、长粉刺或嘴唇周围的溃疡。所以如果你想在冬天保持健康，首先不能忘记脾胃。有益于脾胃的食物，第一推枣、山药和可可籽，可称为 ''脾胃三宝''。
红枣具有健脾健胃、益气补血的作用。李时珍说：''枣是脾脏的果实，脾病应该吃。'' 枣是脾胃虚弱、气血不足、精疲力竭、失眠等患者的健康饮食。脾虚、胃弱、气血不足的散便者最适合饮用枣。山药具有健脾养胃、补肺补肾的功效，是治疗脾胃虚弱的良方。可可籽具有健脾、补肺、清热润湿的作用，尤其容易消化吸收，是一种很好的饮食和治疗食品。
现代医学研究表明，经常吃山药、红枣和可可籽可以提高人体免疫力。如果把它们一起煮熟，不仅可以防止胃炎和胃溃疡的复发，而且可以减少流感等传染病的发生，因此非常适合脾胃虚弱的人食用。
5、冬季呼吸系统疾病高发，要养肺
冬天，你可以吃更多的白萝卜。俗话说：''萝卜上市，医生好''，''萝卜进城，医生关门''，''冬夏吃萝卜，吃姜，不开医生处方''，''萝卜盲目，愤怒太医生''。''本草纲目'' 中提到，萝卜具有 ''呼吸、祛邪、祛邪'' 的功效。中医认为，萝卜具有祛痰平喘、清热除气、消肿疏淤的作用。
感冒时出现咽喉干痛、反复咳嗽、痰吐等上呼吸道感染症状。多吃清爽可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋润咽喉、化痰通气，有效预防感冒、滋润肺。
2021-01-16
一、滋补脏腑肾在冬季居第一位
《黄帝内经》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”既然肾是海豹的根部，冬天应该保持的脏腑应该是肾。肾好的人听力好，皮肤亮，黑发好，记忆力好，尿泡沫少，不肿胀，精力充沛。如果你不匹配，你就会有一个肾。
滋补肾，首先要保护脚，肾经从脚底开始，脚易冷，所以要特别注意脚的保暖，建议晚上泡脚。''其次，喝足够的水，每天喝 8 杯水是滋补肾脏的一种非常重要的方法。第三，多吃黑，有一种'' 五色饮食疗法 '' 对中医中药，黑入肾，可多吃黑芝麻、桑树、黑豆、何首乌、何首乌、黑木耳、黑米等，用于滋补肾脏抗衰老；最后，睡眠充足，对气血生化、肾精维持有重要作用，睡眠还可以精华素、滋补气、健脾益胃、健骨壮筋。
2.冬天也是滋养肝脏的好时机
肝脏不好的人易发脾气，容易长粉刺、失眠等，所以冬天养肝也很重要。冬天也是养肝的好时机，这有利于减少明年春天的肝病活动。建议吃一些温暖的食物，如牛羊肉、鸡肉、胡桃等。
推荐一款冬季养肝食疗方——枸杞鸡肉汤
方法：半只鸡，15 克枸杞，30 克怀药，15 克生姜片。将鸡洗净，切成块，把水烫熟，放入砂锅中。其余的原料加入慢火煮，用盐调味，具有补肝补肾、温补气力的功效。
3、冬天抑郁焦虑高发，需要养心
冬季是抑郁和焦虑的高发季节，人们容易情绪波动，或情绪低落，或易怒，睡眠良好，伴有疲劳、头晕和头痛等现象，这种现象的出现需要滋养心脏。
秋冬两季的人容易感到悲伤和呼吸不稳定，这会使身体的呼吸漏出来。因此，为了在当前的社会中保持一种舒适的情绪，关键是 ''冷静''。此外，新的研究发现，在冬天每天喝四杯红茶也能降低患心脏病的风险，所以建议在冬天喝茶。
4、冬季也要养脾，脾好人漂亮
冬天也要养脾，脾好人漂亮；脾不好的人很容易长出色斑、脂肪堆积、有呼吸、长粉刺或嘴唇周围的溃疡。所以如果你想在冬天保持健康，首先不能忘记脾胃。有益于脾胃的食物，第一推枣、山药和可可籽，可称为 ''脾胃三宝''。
红枣具有健脾健胃、益气补血的作用。李时珍说：''枣是脾脏的果实，脾病应该吃。'' 枣是脾胃虚弱、气血不足、精疲力竭、失眠等患者的健康饮食。脾虚、胃弱、气血不足的散便者最适合饮用枣。山药具有健脾养胃、补肺补肾的功效，是治疗脾胃虚弱的良方。可可籽具有健脾、补肺、清热润湿的作用，尤其容易消化吸收，是一种很好的饮食和治疗食品。
现代医学研究表明，经常吃山药、红枣和可可籽可以提高人体免疫力。如果把它们一起煮熟，不仅可以防止胃炎和胃溃疡的复发，而且可以减少流感等传染病的发生，因此非常适合脾胃虚弱的人食用。
5、冬季呼吸系统疾病高发，要养肺
冬天，你可以吃更多的白萝卜。俗话说：''萝卜上市，医生好''，''萝卜进城，医生关门''，''冬夏吃萝卜，吃姜，不开医生处方''，''萝卜盲目，愤怒太医生''。''本草纲目'' 中提到，萝卜具有 ''呼吸、祛邪、祛邪'' 的功效。中医认为，萝卜具有祛痰平喘、清热除气、消肿疏淤的作用。
感冒时出现咽喉干痛、反复咳嗽、痰吐等上呼吸道感染症状。多吃清爽可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋润咽喉、化痰通气，有效预防感冒、滋润肺。
2021-01-16
一、冬天养脏腑，肾脏排第一 。冬天足部很容易受到寒气， 要特别注意脚部保暖，晚上要泡脚要多喝热水 二、冬季也是养肝的好时机 ，肝不好 容易发怒 容易长痘 容易失眠 ，冬天建议吃些牛羊肉 鸡肉 核桃等温热的食物 。三 、冬天抑郁焦虑高发 ，需要养心 ，冬季建议多喝茶 四、 冬季也要养脾，脾好人漂亮 ，脾不好的人 面部容易长色斑 脂肪堆积 。所以冬天要多吃山药 红枣薏仁，可以提高人体免疫力 。2021-01-24
晒太阳。晒太阳不仅可以补充微量元素，还可以排出人身体的寒气，大家可以在光线较强的地方晒半个小时，这样就可以消除身体不适的症状。
适当服用中药。适当服用中药可以加速寒气的排出，像姜茶，桂圆红枣茶等都可以协助身体把寒气驱出。2021-01-24
适当服用中药。适当服用中药可以加速寒气的排出，像姜茶，桂圆红枣茶等都可以协助身体把寒气驱出。2021-01-24
食用生姜，每天用热水泡脚，吃羊肉，艾灸，刮痧（促进血液循环），坚持运动，拔火罐，多喝热水，喝姜红茶。2021-01-24
冬天的话可以多吃一些白萝卜，对白萝卜具有清热除气，消肿属于的作用，并且还能够预防感冒。2021-01-24
