山西省中医院针灸科 张娅男
中药和食物的共同特点：可以用来防治疾病！
中药治疗药性强，药劲大，用药正确时，效果突出。
食物的治疗效果不及中药那样突出和迅速，配食不当，也不至于产生不良的结果，所以食物入药，可以用来防治疾病!
食物中也有“四性”、“五味”，虽然食物的四性五味偏性不那么大，但其同样适用于中医的治则，比如“寒者热之”、“热者寒之”等。
青色养肝
肝主疏泄，参与人体内部调节，负责排毒功能。人们常说“养颜先养肝”，有一副好肝，才会有好皮肤。
肝脏抗议信号：
1.指甲表面有竖纹
2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显
3痛经，易怒，有色斑
4.眼睛干涩，偏头痛，脸颊冒痘
中医认为“青”对应到人体的肝脏部位，而五行中肝又属木，所以青色在五行中也属“木”，青(绿)益肝气循环、代谢，有益消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾，能明目、保护视神经，提升免疫功能。常见的绿色养肝食物主要包括西兰花、马齿苋以及菠菜等。
红色养心
红色属于五行中的“火”，在五脏对应上入心，能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效，所以较适用于“虚证”及“实证”，如形体瘦弱、脸色灰暗、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。常见的红色养心的食物主要包括赤小豆、红枣、山楂、番茄、胡萝卜等。
心脏抗议信号
1.额头长痘
2.失眠、心悸、焦虑
3.胸闷或刺痛
白色养肺
肺主气脉，在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最容易受到伤害的一个器官。
抗议信号：
1.倦怠乏力，面色苍白
2.恶心呕吐，食欲不振
3.四肢水肿或消瘦
4.小便不利，大便溏泄
《黄帝内经·素问》金匮真言论篇记载:“西方色白入肺、开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是说，多吃白色食物，具有养肺的功效。常见的白色养肺食物主要有百合，白萝卜，冬瓜，无花果，雪梨，银耳等。
黄色养脾胃
脾主运化，是人体的免疫器官，一旦出现问题，人体整体 健康 会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。
抗议信号：
1.思虑重，睡眠差
2.白带异常
3.脂肪堆积
4.口气明显，唇周长痘或溃疡等
黄色食物对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢。所以黄色食物，如地瓜、黄豆、南瓜、玉米、花生、杏等等，都可以保护脾胃 健康 ，维持脾主运化、主升清、脾统血的功能。
黑色养肾
肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。
抗议信号：
1.经量少或经期短，颜色暗
2.水肿，腰酸
3.下颌长痘，黑眼圈
4.容易疲倦，记忆差
黑色食物对应五行为水，可美容养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处。可以多吃黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等。
2022-08-24
中药和食物的共同特点：可以用来防治疾病！
中药治疗药性强，药劲大，用药正确时，效果突出。
食物的治疗效果不及中药那样突出和迅速，配食不当，也不至于产生不良的结果，所以食物入药，可以用来防治疾病!
食物中也有“四性”、“五味”，虽然食物的四性五味偏性不那么大，但其同样适用于中医的治则，比如“寒者热之”、“热者寒之”等。
青色养肝
肝主疏泄，参与人体内部调节，负责排毒功能。人们常说“养颜先养肝”，有一副好肝，才会有好皮肤。
肝脏抗议信号：
1.指甲表面有竖纹
2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显
3痛经，易怒，有色斑
4.眼睛干涩，偏头痛，脸颊冒痘
中医认为“青”对应到人体的肝脏部位，而五行中肝又属木，所以青色在五行中也属“木”，青(绿)益肝气循环、代谢，有益消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾，能明目、保护视神经，提升免疫功能。常见的绿色养肝食物主要包括西兰花、马齿苋以及菠菜等。
红色养心
红色属于五行中的“火”，在五脏对应上入心，能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效，所以较适用于“虚证”及“实证”，如形体瘦弱、脸色灰暗、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。常见的红色养心的食物主要包括赤小豆、红枣、山楂、番茄、胡萝卜等。
心脏抗议信号
1.额头长痘
2.失眠、心悸、焦虑
3.胸闷或刺痛
白色养肺
肺主气脉，在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最容易受到伤害的一个器官。
抗议信号：
1.倦怠乏力，面色苍白
2.恶心呕吐，食欲不振
3.四肢水肿或消瘦
4.小便不利，大便溏泄
《黄帝内经·素问》金匮真言论篇记载:“西方色白入肺、开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是说，多吃白色食物，具有养肺的功效。常见的白色养肺食物主要有百合，白萝卜，冬瓜，无花果，雪梨，银耳等。
黄色养脾胃
脾主运化，是人体的免疫器官，一旦出现问题，人体整体 健康 会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。
抗议信号：
1.思虑重，睡眠差
2.白带异常
3.脂肪堆积
4.口气明显，唇周长痘或溃疡等
黄色食物对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢。所以黄色食物，如地瓜、黄豆、南瓜、玉米、花生、杏等等，都可以保护脾胃 健康 ，维持脾主运化、主升清、脾统血的功能。
黑色养肾
肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。
抗议信号：
1.经量少或经期短，颜色暗
2.水肿，腰酸
3.下颌长痘，黑眼圈
4.容易疲倦，记忆差
黑色食物对应五行为水，可美容养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处。可以多吃黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等。
2022-08-24
