4种虚，你是那种?
阴虚
便秘、失眠多梦烦热、咽干舌燥
气虚
容易累、乏力气短、懒言少语
阳虚
小腹冷、痛经宫寒怕冷、面色苍白
血虚
精神差、皮肤干燥多梦、心悸耳鸣
阴虚
便秘、失眠多梦烦热、咽干舌燥。
原因:常熬夜、月经过多、肝肾损耗过多。
饮食:蜂蜜、银耳、黑芝麻、梨、枸杞叶。
穴位调理:
涌泉穴:蜷脚时脚前部凹陷处，推搓到穴位处有热感。
太溪穴:内踝尖与跟腱之间凹陷处用拇指按揉3-5分钟。
照海穴:内踝尖下方凹陷处胫骨边缘用拇指按揉3-5分钟。
阳虚
小腹冷、痛经宫寒怕冷、面色苍白。
原因:受凉、体质太弱、用肾过度、缺乏运动。
饮食:羊肉、八角、白米虾、肉桂、韭菜。
穴位调理:
大椎穴:后背正中线第七颈椎棘突下凹陷中，艾灸20分钟左右。
关元穴:肚脐直下3寸,用掌心按揉3-5分钟。
命门穴:背后与肚脐相对处，艾灸20分钟左右。
气虚
容易累、乏力气短、懒言少语
原因:先天不足、营养不良、久病未愈、太累。
饮食:鸡肉、香菇、大枣、鸽子、猪肚。
穴位调理:
气海穴:肚脐直下1.5寸，用掌心按揉3-5分钟。
关元穴:肚脐直下3寸，用掌心按揉3-5分钟。
足三里:外膝眼下四横指,用拇指按揉3-5分钟。
血虚
精神差、皮肤干燥多梦、心悸耳鸣
原因:失血多，饮食不当，常生病、太操劳。
饮食:花生、番薯、木耳、鸡蛋、猪肚。
穴位调理:
中院穴:肚脐直上4寸，用掌心按揉3-5分钟。
血海穴:髋底内侧端上2寸，用拇指腹按揉3-5分钟。
足三里:外膝眼下四横指胫骨边缘用拇指按揉3-5分钟。
2023-04-28
