目前，除湿气的食物比较多，虽然采用食补的方法调理身体没有什么副作用，但是，见效比较慢。我们比较常见的除湿气食物是玉米、扁豆、薏仁、红豆等，可以经常吃，除此之外，田螺、鲍鱼等也是除湿气的食物，但是价格比较贵而且做起来麻烦。
2020-07-22
2020-07-22
夏秋季节空气潮湿，会使人身体湿气加重。可以通过平时饮食调节排出身体湿气。祛湿的食物有: 薏米，长期服用薏米可以健脾祛湿。还有冬瓜可以利湿解暑。其次还有红豆、绿豆、山药、玉米、洋葱、胡萝卜、荷叶、红薯、马齿苋、扁豆等食物。平时还是多运动、汗蒸、泡脚都有利于祛湿排毒。
夏季熬绿豆汤喝，除湿明显，也有消暑排毒的功效。
红豆、薏米汤效果也不错。
上面两种简单易行，坚持喝一到两周，会收到明显效果。
2020-08-08
夏季熬绿豆汤喝，除湿明显，也有消暑排毒的功效。
红豆、薏米汤效果也不错。
上面两种简单易行，坚持喝一到两周，会收到明显效果。
2020-08-08
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2020-08-08
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2020-08-08
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2020-08-08
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2020-08-08
薏米粉。
薏米粉除湿效果最好，通过早晚冲服薏米粉可以有效去除湿气，达到人体自然排毒的效果，可以长期服用薏米粉。
2020-08-08
薏米粉除湿效果最好，通过早晚冲服薏米粉可以有效去除湿气，达到人体自然排毒的效果，可以长期服用薏米粉。
2020-08-08
去湿气可以吃薏米赤豆、冬瓜、荷叶、白扁豆、丝瓜、苦瓜、绿豆汤、鸭肉、山药、苦瓜、小米、芡实。体内湿气比较重要多进行有氧运动，比如跳绳、游泳、慢跑。可以去除人体内湿气的食物有很多，首先推荐吃薏米、山药、苦瓜、香菇等，因为这些食物都有利尿作用，因此加速人体代谢，起到去除湿气的作用，还推荐食用的食物有红豆、绿豆、黑豆、绿豆芽等。2020-08-08
薏米赤、小豆、冬瓜和山药这几种食材都含有丰富的营养成分，同时还可以健脾养胃。经常食用可以去除体内的湿气。冬瓜特别适合孕妇服用，以缓解孕期的水肿。
祛湿的食物还有很多，平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果，可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。
2020-08-08
祛湿的食物还有很多，平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果，可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。
2020-08-08
中医认为，自然界中气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，通过饮食起居，可以对湿气进行调节。湿气多由于脾胃运化功能失调，水液停聚成湿。去除湿气最好的食物有赤小豆薏仁茶或粥。将薏米，赤小豆，马齿苋，槐米，芡实，绿茶等食材进行调配，赤小豆，薏米都是祛湿消肿，利尿的食材，芡实健脾固肾。另外多吃健脾利尿的食物，比如扁豆，薏米，冬瓜，绿豆等，才能够很好的排除湿气。另外，要避免潮湿的环境，多运动，可以用艾灸关元穴，饮食清淡适量，避免生冷食物，戒烟戒酒。2020-07-22
红豆薏米粥去湿气最好，红豆薏米粥营养丰富，可以祛除湿气，是最常吃的去湿气食物，每天都喝红豆薏米粥可以排出体内湿气，而且薏米还有利尿消肿，清热排毒的作用，对肾阳虚引起的小腿浮肿有一定的消肿作用，红豆和薏米都是很难煮烂的食物，做粥前先用热水泡上几个小时，容易煮烂，熬粥时先用大火烧开，再转小火熬制2小时，这样能够使其成分充分地发挥出来。还有冬瓜，冬瓜是偏凉的，但是性平，有利水消肿的作用，尤其是冬瓜皮，在药膳当中，用冬瓜皮炖猪骨，冬瓜皮排骨汤，都是对于利水渗湿是比较好的效果。2020-08-08
除湿气的红根排骨汤
除湿气的红根排骨汤，是一道补品，主料为排骨和红根。
1.白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2.薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。2020-08-08
除湿气的红根排骨汤，是一道补品，主料为排骨和红根。
1.白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2.薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。2020-08-08
除湿气比较好的食物有：赤小豆、薏米、山药、芡实等。赤小豆健脾祛湿、利水消肿利尿通淋、除湿退黄。薏米味甘淡，性凉而沉降，入脾，利水渗湿。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。芡实健脾止泻、清热祛湿。2020-08-08
是是比较好的，首先是薏仁米，薏仁米等于除湿器，是很好的一种吃的东西。
还有一种就是花椒，花椒其实对除湿气也是很好的。
一般来说，如果是有食物调理的话，薏仁米确实是可以的，我觉得还是不错的。
2020-08-08
还有一种就是花椒，花椒其实对除湿气也是很好的。
一般来说，如果是有食物调理的话，薏仁米确实是可以的，我觉得还是不错的。
2020-08-08
1、吸湿包 如何才能够安全又高效的给床底去除湿气呢?小编首先推荐给你们的就是吸湿包。它可以有效的吸收床底的湿气，并且聚集成果冻状的物质，没有必要担心它会散落出来，危害家人的健康而且还能够保证床底的干燥。 但是在购买的时候，大家还是要注意一下几点，首先就是由于吸湿包的生产厂家，还有就是价格，品质的差异，所以大家在购买的时候一定要看清它的成分，比如它吸水树脂的含量，还有就是可吸水量，适用的范围等。另外，由于在它的组成成分当中有氯化钙的缘故，所以家中有孩子的家庭一定要注意不要让孩子误食，以免对孩子造成难以挽救的伤害。 2、木炭干燥剂 要想让床底没有潮气，那么大家还可以在床底放干燥剂。用它可以吸收空气当中大部分的潮湿水汽，从而起到去除潮湿的作用。 而干燥剂的种类是比较多的，而考虑到安全性，小编首先要给你们推荐的推荐的就是木炭干燥剂。因为其组成成分是木炭的缘故，所以特别的环保与安全，没有腐蚀性，不会对人体产生伤害，如果家中有小孩子，也没有必要担心会对他们产生伤害。 还有就是它不仅可以吸收空气当中的潮气，而且还能够去除异味，从而它广泛的被用于医疗，还有食品当中。 所以大家把这种干燥剂放在床底下，不仅能够维持室内的干爽，还可以吃吃空气的清新，可谓是一件一举两得的事情。所以大家在平时不妨试着这么做。 3、石灰干燥剂 最后一种要给大家介绍的就是石灰干燥剂，这是一种最为常见的防潮物品，在很多的食品当中都会含有一个防潮的小袋子，这就是石灰干燥剂。 它主要是有氧化钙组成的，并且经过研究证明它的吸水性极佳，管不管外界的温度变成了个什么样子，都不会影响它吸收潮气的功能，而且价格也比较的平易近人，把它放在床底下，可以很好的帮助室内保持干燥，因此大家在选择干燥剂的时候，它也是你不错的选择。 但是它有一个缺点，那就是千万不能够被食用。因为在它当中含有氧化钙的缘故，而这种物质一旦与水接触，那么就会烧伤消化道，从而造成不可挽救的后果。 所以再把它放在床底下的时候，一定要注意，不要让它洒出来，还有就是被误食。 二、床底湿气重的危害 在家中，人们待的最多的地方往往是床。因此，很多人对于床上的清洁做的非常到位，比如说定期的换床单，又或者而是定期的晒被子。但是有一个地方是很多人都会忽略的，那就是床底。 或许是因为它不经常在大家的视觉当中出现的缘故，因此在平时做清洁的时候，床底就是我们最容易忽略的地方。时间一长，在里面就会堆积着比较多的灰尘，细菌，而且由于它长时间见不到阳光，所以潮气也是比较重的，从而导致室内整体比较潮湿。 而室内要是湿气比较重，那么对于那些患有风湿性关节炎，又或者慢性腰腿痛的患者，就会造成比较大的影响，让他们病情加重。 而对于身体健康的正常人来说，如果床底的湿气比较重，那么就会引起皮肤病还有脏腑受到损害，甚至是经常性的头痛头晕，所以为了家人的健康给床底祛湿就是重中之重。 三、家中除湿的方法 除了像上文中所说的，在床底下容易有湿气的存在之外，那么在家中的湿气应该用什么样的方法去除呢?小编告诉你，其实最简便的方法就是利用家中的空调达到排除室内湿气的作用。 这种方法非常的便捷，特别是在刚下完雨之后，室内往往会比较的潮湿，那么此时就可以用这样的方法，但是用这个方法有一个不好的地方，那就是比较耗电，所以大家可以根据自己的实际情况然后选择相对应的措施。 还有一点就是对于家中长时间放置的一些棉衣被褥，要经常拉出去晒一晒太阳，用这样的方法不仅能够很好的帮助衣物达到除菌的功效，而且还能够很好的减轻家中湿气重的这种情况，对于下雨天被打湿的衣物，我们最好把它放置在空气流通的地方，这样也可以很好的帮助家中减少湿气的产生。2020-08-08
想要去除体内多余的湿气，建议可以吃以下几种食物：
第一种，薏米，薏米有利水消肿，健脾祛湿的功效，在日常生活中是最为常用的祛湿药物，将薏米和红小豆煮粥喝，祛湿效果更为良好；
第二种，白扁豆，白扁豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利水、止泻的功效；
第三种，辣椒，辣椒中含有辣椒素，有良好的祛湿效果。2020-08-08
第一种，薏米，薏米有利水消肿，健脾祛湿的功效，在日常生活中是最为常用的祛湿药物，将薏米和红小豆煮粥喝，祛湿效果更为良好；
第二种，白扁豆，白扁豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利水、止泻的功效；
第三种，辣椒，辣椒中含有辣椒素，有良好的祛湿效果。2020-08-08
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能2020-08-08
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能2020-08-08
祛湿的食物平时易购买到的，如红小豆，冬瓜，薏米，山药等。可以做成粥服用，平时少吃生冷寒凉，油腻食物，多运动。
室内多开窗，避免室内潮湿，可以采用空调抽湿。2020-08-08
室内多开窗，避免室内潮湿，可以采用空调抽湿。2020-08-08
一般除湿气的食物有冬瓜，薏仁，赤小豆。但通过食疗去除湿气，一般需要很长时间，而且靠单一的食物去湿气的效果并不理想。其实除了食材去湿气外，拔火罐，针灸，敷贴效果也很好。在平时的生活中，尤其要注意不要贪凉，让湿气侵入体内。经常运动，多晒太阳，少食寒凉食物。2020-08-08
除湿气最好的食物是红豆，薏米和茯苓。三者都有利尿消肿的功效，薏米还可以去除寒气，茯苓作为中药，常用于宫寒的治疗，现在流行的祛湿茶，就是红豆薏米茯苓混合而成，效果相当不错的。2020-08-08
湿气重吃什么好？
一、洋葱。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说，多吃洋葱可有效缓解。
二、薏米。薏米可以说是祛湿的一味良品，薏米性凉，味甘、淡，具有利水、健脾、除痹、清热排脓，所以常常被作为祛湿佳品。生活中，在煮粥、炖汤时加入薏米适量，不仅可增添汤、粥的味道，更有助于排出体内湿气。对于喜好肥腻食品的人群来说，多吃薏米可有助于祛除体内湿气。

三、冬瓜。冬瓜具有利水、清热等功效，对于一些有小便淋痛、小便出血、带下等病症的患者来说，多吃冬瓜可有助于排出体内毒素，达到利湿祛湿的作用的。此外，冬瓜不仅味道鲜美，而且烹饪方法简单也多种多样，所以对于湿气重的人来说，更应该多吃。
四、马齿苋。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等作用，对于一些急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等引发的疼痛有较好的缓解作用。因此，在日常生活中，可适当多吃马齿苋。

五、姜。姜性温，在一定程度上可暖胃，人体食用后可有效预防寒湿入袭，姜在日常饮食中多被用于食物佐料。对于一些体内湿气较重的人，可尽量多食用姜，或者利用老姜煮水泡脚。但是，对于一些肺火热盛或者虚火较旺的人群，尽量避免过度摄入姜。此外，食用姜最好在早晨，避免夜晚食用。2020-08-08
一、洋葱。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说，多吃洋葱可有效缓解。
二、薏米。薏米可以说是祛湿的一味良品，薏米性凉，味甘、淡，具有利水、健脾、除痹、清热排脓，所以常常被作为祛湿佳品。生活中，在煮粥、炖汤时加入薏米适量，不仅可增添汤、粥的味道，更有助于排出体内湿气。对于喜好肥腻食品的人群来说，多吃薏米可有助于祛除体内湿气。

三、冬瓜。冬瓜具有利水、清热等功效，对于一些有小便淋痛、小便出血、带下等病症的患者来说，多吃冬瓜可有助于排出体内毒素，达到利湿祛湿的作用的。此外，冬瓜不仅味道鲜美，而且烹饪方法简单也多种多样，所以对于湿气重的人来说，更应该多吃。
四、马齿苋。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等作用，对于一些急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等引发的疼痛有较好的缓解作用。因此，在日常生活中，可适当多吃马齿苋。

五、姜。姜性温，在一定程度上可暖胃，人体食用后可有效预防寒湿入袭，姜在日常饮食中多被用于食物佐料。对于一些体内湿气较重的人，可尽量多食用姜，或者利用老姜煮水泡脚。但是，对于一些肺火热盛或者虚火较旺的人群，尽量避免过度摄入姜。此外，食用姜最好在早晨，避免夜晚食用。2020-08-08
在我们日常生活中，有些铺会有湿气比较重的现象，那如果有湿气的话，吃什么食物能够有效的去除呢，湿气重的症状又有哪些呢，怕湿气重的话，我们该如何去调理呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
吃什么去湿气最好
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2020-08-08
吃什么去湿气最好
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。2020-08-08
红豆薏米水除湿气最好，但是这个红豆。要选择赤小豆。不是咱们平常做饭吃的那种红小豆。我曾经用过这个方法，喝红豆薏米煮的水，除湿气快还能够减体重。红豆薏米水除湿气最好，但是这个红豆。要选择赤小豆。不是咱们平常做饭吃的那种红小豆。我曾经用过这个方法，喝红豆薏米煮的水，除湿气快还能够减体重。红豆薏米水除湿气最好，但是这个红豆。要选择赤小豆。不是咱们平常做饭吃的那种红小豆。我曾经用过这个方法，喝红豆薏米煮的水，除湿气快还能够减体重。红豆薏米水除湿气最好，但是这个红豆。要选择赤小豆。不是咱们平常做饭吃的那种红小豆。我曾经用过这个方法，喝红豆薏米煮的水，除湿气快还能够减体重。红豆薏米水除湿气最好，但是这个红豆。要选择赤小豆。不是咱们平常做饭吃的那种红小豆。我曾经用过这个方法，喝红豆薏米煮的水，除湿气快还能够减体重。2020-08-08
病情分析：身体湿气重可以吃的食物有小米、薏米、小绿豆、红豆、糯米等食物；也可以吃些水果和蔬菜，例如胡萝卜、香椿、葫芦、梨、橙子、桔子等；饮食上忌食生冷寒凉的食物和冷饮。另外还可以服用中药进行调理，例如白术、陈皮、茯苓、猪苓、藿香等。生活上多运动、促进汗液排泄、按时休息。2020-08-08
除湿的食物有很多，但最常用的是炒薏米，再配赤小豆，芡实，大麦，蒲公英，荞麦茶，去湿效果非常好，可以自己配置，也可以去买。
2020-08-08
2020-08-08
祛湿的食物中可以选择薏米、绿豆、红小豆、冬瓜、苦瓜、玉米、黄花菜，还有芡实、山药、白扁豆、香菇、马齿苋等。利湿的水果有西瓜、甜瓜、苹果、橙子、木瓜、无花果等。祛湿的一些食谱可以推荐一下给大家，如玉米排骨汤、冬瓜老鸭煲，还有薏米扁豆杂粮粥等，这些都是很好的祛湿食谱。如果是食肉过多导致食积湿气过重，还可以多吃些萝卜，或用炒山楂来泡茶喝，这两样食物都可以消肉积、消肉食。2020-08-08
炒熟的小薏米除湿气最好。
小薏米味甘淡，性凉而沉降，可健脾除湿。把薏仁炒至表面微黄即可，渗湿、安全。炒熟的薏仁会去掉本性偏凉的特质将其改为性平和，除湿效果最好。可与赤豆搭配，做成赤豆薏米粥，可排除体内湿气,还可利尿消肿、清热排毒。2020-08-08
小薏米味甘淡，性凉而沉降，可健脾除湿。把薏仁炒至表面微黄即可，渗湿、安全。炒熟的薏仁会去掉本性偏凉的特质将其改为性平和，除湿效果最好。可与赤豆搭配，做成赤豆薏米粥，可排除体内湿气,还可利尿消肿、清热排毒。2020-08-08
