薏米、芡实、赤小豆、白扁豆、冬瓜皮、荷叶、玉米、生姜等食材对祛湿有帮助，能帮助人体内的湿气排出。
人体内湿气过重会出现肥胖，还会出现一些慢性病，这时需要吃一些能祛湿的食材，薏米就是不错的选择，它能健脾益胃也能祛风除湿，利水消肿，人们食用它以后能让身体内的湿气排出，会让身体出现的不适症状减轻，除了它以外芡实、赤小豆都对祛湿有帮助，它们能放在一起煲汤喝，服用后祛湿效果特别好。
一、白扁豆
白扁豆能是一种常见的豆类食材，它被人们称为长寿豆，这种食材具有和胃化湿、健脾利水的重要功效，对祛湿有很大的帮助，能让人体内的湿气尽快排出，但这种食材不能生吃，不然会导致中毒，它在烹煮时需要的时间比较长，必须要有耐心，最好能用高压锅煮制或者提前把它放在清水中浸泡。
二、冬瓜皮和荷叶
冬瓜皮和荷叶也是对祛湿有帮助的食材，它们能一起制成冬瓜荷叶茶泡水喝，饮用后能让身体内的湿气排出，也能清理身体内的热毒更能通利小便，它对人类因湿气入侵导致的皮肤和疹和疔疮肿痛都有很好的缓解作用，经常用它们泡水喝还能减肥瘦身，能让人拥有比较苗条的身材。
三、玉米和生姜
生姜对祛湿也有所帮助，这种食材性质温热，人们用它煮汤喝能把身体的湿气逼出来，会让湿气随汗液排出体外。玉米能利水通淋也能祛湿排毒，对祛湿也有一定帮助，但人们食用玉米时最好能与玉米须一起煮水喝，也可以把玉米与冬瓜皮一起煎汤喝，这样服用会有更好的祛湿效果出现。
除了这些食材以外，生活中常见的芹菜和黄瓜对祛湿也有帮助，人们出现湿气过重的症状时，适量食用它们，会有很好的祛湿效果出现，能让人体尽快恢复健康。
2021-11-18
人体内湿气过重会出现肥胖，还会出现一些慢性病，这时需要吃一些能祛湿的食材，薏米就是不错的选择，它能健脾益胃也能祛风除湿，利水消肿，人们食用它以后能让身体内的湿气排出，会让身体出现的不适症状减轻，除了它以外芡实、赤小豆都对祛湿有帮助，它们能放在一起煲汤喝，服用后祛湿效果特别好。
一、白扁豆
白扁豆能是一种常见的豆类食材，它被人们称为长寿豆，这种食材具有和胃化湿、健脾利水的重要功效，对祛湿有很大的帮助，能让人体内的湿气尽快排出，但这种食材不能生吃，不然会导致中毒，它在烹煮时需要的时间比较长，必须要有耐心，最好能用高压锅煮制或者提前把它放在清水中浸泡。
二、冬瓜皮和荷叶
冬瓜皮和荷叶也是对祛湿有帮助的食材，它们能一起制成冬瓜荷叶茶泡水喝，饮用后能让身体内的湿气排出，也能清理身体内的热毒更能通利小便，它对人类因湿气入侵导致的皮肤和疹和疔疮肿痛都有很好的缓解作用，经常用它们泡水喝还能减肥瘦身，能让人拥有比较苗条的身材。
三、玉米和生姜
生姜对祛湿也有所帮助，这种食材性质温热，人们用它煮汤喝能把身体的湿气逼出来，会让湿气随汗液排出体外。玉米能利水通淋也能祛湿排毒，对祛湿也有一定帮助，但人们食用玉米时最好能与玉米须一起煮水喝，也可以把玉米与冬瓜皮一起煎汤喝，这样服用会有更好的祛湿效果出现。
除了这些食材以外，生活中常见的芹菜和黄瓜对祛湿也有帮助，人们出现湿气过重的症状时，适量食用它们，会有很好的祛湿效果出现，能让人体尽快恢复健康。
2021-11-18
冬瓜具有利水、利湿、解暑、减肥的功效，对于口干舌燥、水肿、小便不利、水气浮肿、哮喘等症状具有很好的治疗效果。但是由于冬瓜性质偏寒，所以女性在生理期尽量不要吃，避免引起痛经的发生。2021-11-18
比如说有玉米须，薏米，红豆，辣椒，山药，田螺，鲍鱼，扁豆等等。这些能够起到非常好的祛湿作用，效果非常不错。2021-11-18
芹菜，薏米，白扁豆，芡实，冬瓜皮，赤小豆，黄瓜，姜，玉米，这些对祛湿都有帮助。2021-11-18
