在日常生活中，很多人都有湿气大的问题，人体一旦有了这种问题就会有一种身体特别沉的感觉，很多人不出现头昏脑胀本身无力等症状，湿气的产生与人们的不良的生活和饮食习惯有着直接的关系，在日常生活中有很多食物都具有祛除湿气的作用，像常见的红豆、薏米、山药，只要经常使用都能起到祛除湿气的作用，建议人们在日常生活中积极尝试。
1、红豆
红豆也叫赤小豆，是一种人们经常食用的食材，中医认为红豆具有很好的除湿功效，所以很多人在日常生活中煮粥、泡茶都喜欢用红豆，只要在日常生活中多使用，都能取得理想的功效，除了煮粥、泡茶，很多人还喜欢用红豆制作红豆浆或其它馅料，味道都很鲜美，吃了之后都能起到祛除湿气的作用。
2、薏米
提到薏米，很多喜欢减肥的人都不陌生，薏米具有很好的除湿作用，能够起到消肿利水的功效，很多人之所以肥胖，主要原因在于体内湿气大，脾胃功能虚弱，所以身体不能体内多余的水液及时代谢，这造成人们的肥胖。经常吃薏米可以很好的解决这一问题，吃的时候最好先将薏米在锅中炒制一下，这样味道会更鲜美，一般煮粥泡茶都能取得理想的调理效果。
3、山药
山药可以除湿，这是很多人都想不通的问题，其实也很好理解，因为山药有很好的健脾作用，脾脏主要负责人体水液的代谢，所以脾胃功能越好，人们运化水液的能力就越强，所以吃山药是间接帮助人体祛除湿气。
人体想要健康就一定要及时将体内的湿气去除，所以人们在日常生活中要多吃以上提到的三种食物，要坚持食用，人们湿气大的问题都能很快得到解决.
2020-07-13
1、红豆
红豆也叫赤小豆，是一种人们经常食用的食材，中医认为红豆具有很好的除湿功效，所以很多人在日常生活中煮粥、泡茶都喜欢用红豆，只要在日常生活中多使用，都能取得理想的功效，除了煮粥、泡茶，很多人还喜欢用红豆制作红豆浆或其它馅料，味道都很鲜美，吃了之后都能起到祛除湿气的作用。
2、薏米
提到薏米，很多喜欢减肥的人都不陌生，薏米具有很好的除湿作用，能够起到消肿利水的功效，很多人之所以肥胖，主要原因在于体内湿气大，脾胃功能虚弱，所以身体不能体内多余的水液及时代谢，这造成人们的肥胖。经常吃薏米可以很好的解决这一问题，吃的时候最好先将薏米在锅中炒制一下，这样味道会更鲜美，一般煮粥泡茶都能取得理想的调理效果。
3、山药
山药可以除湿，这是很多人都想不通的问题，其实也很好理解，因为山药有很好的健脾作用，脾脏主要负责人体水液的代谢，所以脾胃功能越好，人们运化水液的能力就越强，所以吃山药是间接帮助人体祛除湿气。
人体想要健康就一定要及时将体内的湿气去除，所以人们在日常生活中要多吃以上提到的三种食物，要坚持食用，人们湿气大的问题都能很快得到解决.
2020-07-13
祛除湿气的食物有薏米、白扁豆、赤小豆、冬瓜、鲫鱼等，这些食物都是可以健脾祛湿，利水消肿的。2020-07-13
薏米粥：抓点薏米和红豆，加点水，熬成粥。多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等2020-07-13
第一种是红豆，因为它可以去除人体多余的湿气，有清热除湿，消肿解毒的作用。第二种是苦瓜，因为苦瓜中所含有的营养物质，具有清热祛湿的作用。2020-07-13
能够祛除身体湿气的食物有很多种，比如我们平时吃的红小豆，薏米，山药，茯苓，白扁豆等等。2020-07-13
能够去除湿气的食物像薏米红豆，还有就是我们平时吃的赤小豆，这样都能够很好的去除湿气，平时可以多吃一点。2020-08-02
