按摩哪些穴位能驱寒益气

摘要：冬天来了，对于很多身体发寒、手脚冰冷、风寒性病症的人来说，冬天是他们漫长痛苦的一个季节。除了多穿衣物保暖，日常还可以按摩一些穴位来驱寒，比如命门穴、神阙穴、关元穴、大椎穴、足三里、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴，下面一起来看看这些穴位的位置和对应按摩方法。按摩哪些穴位能驱寒益气？1、命门穴在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。按摩方法：用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦治疗，以透热为度，每日1～2次。2、神阙穴在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。按摩方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。3、关元穴位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。按摩方法：擦法，以透热为度，每日1～2次。4、大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血。按摩方法：两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。5、足三里手指沿着前胫骨从下向上揉按，碰到突出位置停止，停止位置向外侧2横指宽处就是足三里。该穴位还能有效调节胃肠、缓解感冒症状，应该对这一穴位热灸。6、涌泉穴涌泉穴的位置是在脚底中央的位置。按摩方法：用手掌快速的揉搓，直到有热感为止，两只脚都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以继续揉搓双脚的脚趾。7、劳宫穴劳宫穴的位置是在手心。按摩方法：一手握紧拳头，然后揉搓另一只手的手心，等到手心发热的时候，再换另一只手，这样反复揉搓10次。8、气冲穴气冲穴的位置是在大腿根的内侧，在穴位下面有一根动脉。按摩方法：先按揉气冲穴，然后按揉动脉，动作要一松一按交替进行，一直按揉到腿脚有热气冒出来为止。9、肾俞穴肾俞穴的位置是在两边的腰眼。按摩方法：每天慢慢用力拍打肾俞穴差不多100次。10、太溪穴太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。其双侧对称，也就是两个。只要长期的按太溪穴，每天坚持5分钟，只要按准了不必想手法是否正确。按摩的时间也是有讲究的，每天下午的17-19点是按摩效果佳的时间段，如果在这段时间内没有时间也无所谓。按摩穴位的时候要使用拇指进行按揉，力度不太大，有麻的感觉就好。对于上述的驱寒穴位，可通过按摩、拔罐、艾灸或吹风机热灸等方法加以刺激，以达到散寒益气补肾的目的，缓解关节疼痛和手脚冰凉的问题。推荐阅读：【驱寒方法】百病从寒起，怎么驱寒效果最显著？【饮食驱寒】冬天吃什么不怕冷？助你温暖度冬日的驱寒食物推荐【冬季室内保暖】冬季室内如何保暖小妙招帮你房间升温不靠空调【冬季运动锻炼】冬天运动穿什么好？冬季运动项目冬天运动注意事项【中医驱寒】去寒的中药有哪些老中医教你冬季如何驱寒保暖冬季如何抵御寒气入侵冬季御寒小常识【体内去寒】如何去除体内寒气小妙招让你快速将寒气“逼”出来腹部、头部、背部、手部不同人群冬季重点部位保暖方法2023-08-01