自我按摩是改善手脚冰凉的有效手段之一。按照“三步曲”进行：一是按穴，轮换按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、劳动（手心）等穴位；左右腿脚轮换按足三里、涌泉等穴位。二是温灸，使用艾条熏灸上述穴位。三是揉搓，揉搓手背及脚趾，手指的第三关节为上邪，脚趾的二关节为下风，揉搓上八邪、下八...
气海穴，亦称脖胦，根据《灵枢·九针十二原》的记载，它是肓之原，基态出于脖胦。该穴位位于人体脐下1.5寸的位置，是任脉上的重要穴位之一。在《针灸资生经》中提到，气海穴是人体元气的生成之地，具有提升阳气的作用。因此，刺激气海穴可以帮助改善四肢末端的寒冷症状。此外，气海穴也是一个重要的保健...
手脚冰冷按摩涌泉穴，按摩阳池穴，按摩太溪穴都有显著功效。涌泉穴：该穴位于足底前三分之一与后三分之二交界处，如果经常拍打足三里,可以通过经络调节,使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚变得暖和起来。阳池穴：刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指...
手脚冰凉可以按阳池穴。阳池穴是手少阳三焦经的一个穴位，按摩此穴位可以改善血液循环不畅的状况，特别是对于手脚冰凉的情况有明显的改善效果。具 置在腕背横纹中点的凹陷处，刺激阳池穴的动作较为简单，可先以只手紧握另一手的手背，让手腕摩擦中指的山丘部分即可以按摩到该穴位。如果利用其它手指...
在冬天，很多人会出现手脚冰凉的症状，这可能与气血不畅有关。为此，专家推荐揉搓三个“暖身穴”，即涌泉穴、合谷穴和足三里，以疏通经络、活血化瘀、御寒保暖。1. 涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。每天早上和晚上临睡前，揉搓涌泉穴各90下，接着揉搓各脚趾90下。中医学认为，人体...
