命门穴是人体督脉上的一个要穴,所谓‘命门’，及时人体生命之门的意识，也是先天之气的蕴藏所在，是人体生化的来源，也是生命的根本，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要的影响，对各脏腑的生理活动起者温煦、激发和推动作用,对食物的消化、吸收与运输,以及水液代谢等都具有促进作用。中医认为命门藏真火,称之为命门火。
命门穴同样是人体的长寿大穴,它的功能包括肾阴和肾阳两个方面。从临床看、命门火与肾阳不足多属一致,所以,补命门火的药物又多具有补肾阳的作用。
在八卦当中,肾属坎,主水。两肾与命门的关系,就相当于一个坎卦,命门穴就是中间哪一根阳爻,而左右双肾就是两边的阴爻。肾阴肾阳(又称元阴元阳)分别藏在命门和肾当中是体生命的来源。肾阴的活动,就像水的流动一样,需要 阳气的 温熏,这里的阳气就是肾阳,而命门就是肾阳藏身的地方,也就是命门之火。如果火力不足的话,就不能推动水的运行,肾水就不能上行,滞留在那里,表现出来的症状就是腰膝酸软、水肿、男性阳痿、女性宫寒不孕等,也就是人们常说的肾阳虚,这时候就需要温肾补阳。
反过来,如果肾阴不足,肾阳过旺,也就是水不制火,火势过大的话,就会导致津液缺乏,干涸枯燥,男性会出现遗精的症状,而女性很可能月经量剧减甚至闭经等,这就是肾阴虚,需要滋阴。
掌擦命门穴可 强肾 固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点加强与任脉的联系,可以促进真气在任督二脉上的运行,能治疗阳痿、遗精、腰痛、肾寒阳衰,行走无力、四肢困乏、腿部水肿等症。
命门穴的锻炼方法主要有下面几种:
1.艾灸
用温灸器或雀啄灸的方法温灸命门穴,可以隔日一次,每次10-15分钟,此种方法在改善肾虚,解决腰酸、腰腹寒凉、下肢不温、水肿、痛经、不孕不育等方面效果显著。
2.掌擦命门
坐位或站立位,双手掌上下摩擦命门及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,每次持续10分钟即可,每天可1-2次。此种方法对改善肾虚所引起的腰寒、腰痛、尿频等方面效果显著。
3.拍打命门
命门穴和神阙穴在人体上是相互对应的关系,两者一为督脉上的阳穴,一为任脉上的阳穴,同时拍打这两个要穴,可以通行气血,调和阴阳,激活人体的元阴元阳,祛病强身。所以,命门穴可以配合神阙穴一起拍打。方法可以单手或双手相继拍打命门和神阙表面皮肤,每次50次,每天1-2次，快速并能准确找到命门穴的方法就是先定位神阙穴后,在脊柱上找到与神阙相对的位置即为命门穴。
4.意守命门
意守法:用掌擦命门穴及两肾,以感觉发烫发热为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可
2022-08-07
