我们都知道，养生要有针对性，脾、肝、肾、心、肺的健康养生需要吃的食材是不一样的，下面就是我为大家整理的关于吃什么才可以养生五脏，供大家参考。
五脏养生要吃什么?
1.养脾最好的食物
黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐乾，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。
2.养肝最好的食物
生吃绿色食品，特别是绿豆汤，绿豆汤不要煮烂，不然会丧失营养，最好是晚上吃。
3.养肾最好的食物
黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。
4.养心最好的食物
红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆，早上吃好。
5.养肺最好的食物
白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜生吃更能养肺。
中医养生五脏之肺
1、肺主气
《素问·五藏生成》说：“诸气者，皆属于肺。”肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色，其是呼吸系统的主要器官，是气体交换的重要场所。在五脏中，肺有调节、主持全身各脏腑之气的作用。肺主气则包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。
2、肺主行水
《素问·经脉别论》将肺称作“通调水道”，即肺主行水，肺主行水，常与脾相协作。脾具有运化水溼的功能，在运化水溼的过程中，一个关键角色就是肺，肺通过自身的宣发和肃降来疏通和调节体内水液的输布、执行和排泄。
3、肺朝百脉
《素问·平人气象论》说：“人一呼脉再动，一吸脉亦再动”;《难经·一难》说：“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸”，即肺与百脉关系密切。肺朝百脉，这里所说的百脉主要是指人体全身的血脉，百脉均汇总流经于肺，并通过肺的呼吸进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。
4、肺主治节
《素问·灵兰秘典论》说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺主治节，是指肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用，其与心脏的相互合作，从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节。肺主治节是对肺的生理功能的高度概括，共包括四个方面：治理和调节呼吸运动;治理和调节血液的执行;治理和调节津液代谢;治理和调节全身气机。
中医教你养五脏之肺
寅时，肺经当令，此时当熟睡
寅时，即凌晨3点至5点，此时肺经最旺，为了使肺正常工作，寅时必须保证其他器官处于休息状态，从而保证全身所有气血均流注肺经。寅时是阳气的开端，人体气血由静转动，此时人体各器官均应处于休眠状态，人应该处于熟睡状态，只有这样才能保证肺“均衡天下”，合理分配气血。
寅时为心脏疾病高发期，忌早起
很多老人常因气血不足，在凌晨4、5点时便醒来，但切记此时不要起床，因此此时正是“肺”专心工作之时，如果此时起床会打破其他器官的休眠状态，从而呼叫气血，使的本身就不足的气血更为不足，肺的治节功能出差，使得心脏的负担大为增加，大大增加心脏病患者的发病机率，甚至引发猝死。
肺为娇脏，要防止风邪
寅时为人体阳气潜发的开端，此刻大多数人都处于熟睡的状态，若此时因吹空调、扇风扇、没盖好被子等而遇寒气，便会使得风邪侵肺。所以，平时需做好防护工作，避免肺受风寒入侵。
多食“白色食品”有助于养肺
肺通五行之金，通五色之白色，中医认为，多食润肺的白色食品有助于养肺，如百合、秋梨、银耳、莲子等。
2022-11-02
