身体里面湿气比较重，可以通过以下这4个办法来调理：
1、用艾灸调理湿气重
艾灸对于去除身体的湿机效果是非常好的，用艾灸调理的方法也是比较简单的，首先买艾灸条，然后将艾灸条点燃了之后熏蒸身体的穴位，坚持一段时间你就可以感受到明显的效果。如果在生活当中，你对穴位不是特别了解的话，可以找专业的人，帮助你做艾灸调理。
2、经常泡脚调理湿气重
对于体内湿气较重的人来说，在每天晚上可以用15分钟的时间来泡泡脚，泡脚的水温最好不要太高，然后泡脚的水尽量大一些，可以超过脚腕。在泡脚的时候，可以放上一些艾叶，这对于驱寒有着很不错的效果。泡脚是可以让我们身体的血液循环变得更好，那么就可以改善湿气重的问题，并且也可以缓解怕冷的情况。
3、湿气重的人，在饮食方面也有很多禁忌
在日常的生活当中，如果你的体内湿气过重，想要调理，那么饮食方面也是一定要注意的，平时在生活当中一定要少吃盐，或者是口味重的食物，尽量吃清淡一些的。还有生冷和辛辣类型的食物不要吃，因为这些食物会导致体内湿气过重，然后寒气侵袭。在饮食上注意了以后，对于调理湿气有很好的帮助。
4、汗蒸可以帮助调理湿气重
汗蒸的温度一般都是比较高的，然后再这样的状态下，就比较容易流汗，而流汗也代表着身体的毛孔也打开了，那么这个时候对于排毒和释放身体里面的湿气有着很好的帮助。汗蒸是一个非常舒服的过程，很多人都享受这个时刻。所以想要排出体内的湿气，那么在每周找出一天的时间，就去汗蒸一下吧。2021-12-06
1、用艾灸调理湿气重
艾灸对于去除身体的湿机效果是非常好的，用艾灸调理的方法也是比较简单的，首先买艾灸条，然后将艾灸条点燃了之后熏蒸身体的穴位，坚持一段时间你就可以感受到明显的效果。如果在生活当中，你对穴位不是特别了解的话，可以找专业的人，帮助你做艾灸调理。
2、经常泡脚调理湿气重
对于体内湿气较重的人来说，在每天晚上可以用15分钟的时间来泡泡脚，泡脚的水温最好不要太高，然后泡脚的水尽量大一些，可以超过脚腕。在泡脚的时候，可以放上一些艾叶，这对于驱寒有着很不错的效果。泡脚是可以让我们身体的血液循环变得更好，那么就可以改善湿气重的问题，并且也可以缓解怕冷的情况。
3、湿气重的人，在饮食方面也有很多禁忌
在日常的生活当中，如果你的体内湿气过重，想要调理，那么饮食方面也是一定要注意的，平时在生活当中一定要少吃盐，或者是口味重的食物，尽量吃清淡一些的。还有生冷和辛辣类型的食物不要吃，因为这些食物会导致体内湿气过重，然后寒气侵袭。在饮食上注意了以后，对于调理湿气有很好的帮助。
4、汗蒸可以帮助调理湿气重
汗蒸的温度一般都是比较高的，然后再这样的状态下，就比较容易流汗，而流汗也代表着身体的毛孔也打开了，那么这个时候对于排毒和释放身体里面的湿气有着很好的帮助。汗蒸是一个非常舒服的过程，很多人都享受这个时刻。所以想要排出体内的湿气，那么在每周找出一天的时间，就去汗蒸一下吧。2021-12-06
建议吃一些温补的食物，比如牛羊肉炖山药、平时多吃一些类似辣椒大姜这样的排寒祛湿的发汗食物，这种东西虽然性热，但是能解表，一般不会上火，有火也会随汗排出，不至于上火！2021-12-09
可以多吃一些温热的食物，例如生姜、大蒜等；第三种，在日常生活中，每天都要有适当的体育锻炼，这样可以促进身体的血液循环，排出体内多余的湿气和寒气，从而调理体内湿气，寒气重的症状。2021-12-07
湿气重怕冷的患者要多做一些有氧运动，通过汗液排出体内湿气，还能有效的解决怕冷的症状。平时要补充营养，不熬夜，保证充足的睡眠，可以多喝一些红豆薏米粥，姜糖茶等食物。2021-12-07
盗汗，由于身体阴气不足所引起的，身体阴气具有收敛固涩、营养的功能，身体内的阴阳是处在动态平衡之中，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种迹象。“盗”有偷盗的意思，古代用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该迹象，即每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
原因
阴气不足，就会导致阳气相对亢盛而引发虚火上炎，迫使气血津液外泄，就会出现盗汗。肾阴虚与肺阴虚都可以出现盗汗的情况。如果合并有面色潮红，全身乏力，腰膝酸软的状况就是肾阴虚。如果经由咳嗽咳痰，胸闷，全身低热的状况，应该是肺阴虚。
肾阴虚：虚则阳盛，虚 热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密,荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表，玄府密闭而汗止阴。
在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，精神抖擞，神采奕奕，看起来精气神十足，健康满满。
这究竟是为什么？别人活力十足，健康美丽，而自己却萎靡不振，看起来满身都是问题。
你还可以反观下自己，会发现经常困倦乏力，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等问题，看起来满身都是问题。
如果你去检查，也发现不了什么重大问题；可是你可能每天都会受到下面这些小问题的折磨：
早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......2021-12-06
原因
阴气不足，就会导致阳气相对亢盛而引发虚火上炎，迫使气血津液外泄，就会出现盗汗。肾阴虚与肺阴虚都可以出现盗汗的情况。如果合并有面色潮红，全身乏力，腰膝酸软的状况就是肾阴虚。如果经由咳嗽咳痰，胸闷，全身低热的状况，应该是肺阴虚。
肾阴虚：虚则阳盛，虚 热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密,荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表，玄府密闭而汗止阴。
在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，精神抖擞，神采奕奕，看起来精气神十足，健康满满。
这究竟是为什么？别人活力十足，健康美丽，而自己却萎靡不振，看起来满身都是问题。
你还可以反观下自己，会发现经常困倦乏力，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等问题，看起来满身都是问题。
如果你去检查，也发现不了什么重大问题；可是你可能每天都会受到下面这些小问题的折磨：
早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......2021-12-06
可以永薏米和红豆泡水或者煮粥食用，这个祛湿效果还挺好的，但是要持之以恒，不是吃个三两次就有效果的2021-12-07
怕冷多做氧运动，通过汗水排出体内水分，也效解决感冒症状。平时要补充营养，不熬夜，充足睡眠，多喝红豆薏米粥姜茶等食物。2022-01-29
