十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传,构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。气血通过经脉即可内至脏腑,外达肌表,营运全身。其流注次序是:从手太阴肺经开始,依次传至手阳明大肠经,足阳明胃经,足太阴脾经,手少阴心经,手太阳小肠经,足太阳膀胱经,足少阴肾经,手厥阴心包经,手少阳三焦经,足少阳胆经,足厥阴肝经,再回到手太阴肺经。
若能顺应十二经脉的活动规律,可起到养生保健的功效。具体时间表如下:
1、3—5点,是肺经的值班时间,人体此时进入阳盛阴衰,渡过了熟睡期。肝脏完成代谢产生新鲜血液后通过肺送往全身,为一整天的精力打下基础。
2、5—7点,是大肠经的值班时间,这是大肠经最活跃的时段,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,吸收食物中的水和养分,排出残渣。起床后喝一杯温开水,然后去卫生间好好的排毒吧。
3、7—9点,是胃经的值班时间,胃部已经整整消耗了一晚,这个时候一定要吃早餐,胃部的消化能力这个时候是非常强大的,如果胃火过盛会导致嘴唇绯红,嘴角开裂。此时吃一份早餐,喝一杯水阻止胃酸分泌过多。经常性不吃早餐会导致胃病,胃溃疡,胃炎,十二指肠炎等问题。
4、9—11点,是脾经的值班时间,脾是消化、吸收、排泄的总调度。吸收好,人体所需营养才可能跟上,血液杂质也不会累积,血质好,唇色与面色才会红润,否则面色暗淡唇色暗紫。最少喝两杯水,慢慢喝,让身体进入水循环,加速全天新陈代谢。
5、11—13点,是心经的值班时间,处于午时,阳气最旺,这是一天中精力最充沛的时候,新推动血液运行。养神、养气、养精。喝一杯温开水,保持心神平静,小睡片刻,不能超过一个小时,不然晚上容易失眠,可使下午精神抖擞,增强脏腑功能。
6、13—15点,是小肠经的值班时间,把水归于膀胱,糟粕归于大肠,精华归于脾。如小肠热,人会咳嗽、放屁。在13点之前吃完午饭,午休之后,此时喝一杯温开水了,让小肠把营养各自归类。
7、15—17点,是膀胱经的值班时间,膀胱经主水液和津液,水液排出,津液留在体内循环。膀胱热会导致咳嗽、遗尿。阴虚的人尤其明显。这个时候想上厕所一定不要憋住,很容易导致膀胱炎。
8、17—19点,是肾经值班时间,肾主精,这个时候要注意收敛精气,存储 ,这个时间该吃晚饭了,不要剧烈运动,不要加班,不要操劳,喝一杯水,给肾一点时间,此时最适合安静听音乐。
9、19—21点,是心包经的值班时间,心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用,使气血通畅,清除心脏周围外邪。这个时候适合多散步,给自己创造安然入眠好条件。
10、21—23点,是三焦经的值班时间,三焦是五脏六腑中最大的腑,此时三焦通百脉。此时应该睡觉,不生气,不悲伤,不狂喜。喝杯温开水预防血稠。
11、23—1点,是胆经值班时间,胆汁需要新陈代谢,应该进入睡眠,胆才能完成代谢,此时入睡最好,有利于骨髓造血,但这个时候心脏功能衰弱,大部分心脏病患者在半夜发病或者死亡。家里如果有心脏病人,这个时间段要多注意,随时备好救心丸。
12、1—3点,是肝经的值班时间,此时经过一天的运转,肝开始修复。这个时候应该进入熟睡状态,让肝脏可以最大程度的代谢,产生新鲜血液。然后通过肺运送到各脏腑,开始下一轮的循环。2022-07-23
若能顺应十二经脉的活动规律,可起到养生保健的功效。具体时间表如下:
1、3—5点,是肺经的值班时间,人体此时进入阳盛阴衰,渡过了熟睡期。肝脏完成代谢产生新鲜血液后通过肺送往全身,为一整天的精力打下基础。
2、5—7点,是大肠经的值班时间,这是大肠经最活跃的时段,肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,吸收食物中的水和养分,排出残渣。起床后喝一杯温开水,然后去卫生间好好的排毒吧。
3、7—9点,是胃经的值班时间,胃部已经整整消耗了一晚,这个时候一定要吃早餐,胃部的消化能力这个时候是非常强大的,如果胃火过盛会导致嘴唇绯红,嘴角开裂。此时吃一份早餐,喝一杯水阻止胃酸分泌过多。经常性不吃早餐会导致胃病,胃溃疡,胃炎,十二指肠炎等问题。
4、9—11点,是脾经的值班时间,脾是消化、吸收、排泄的总调度。吸收好,人体所需营养才可能跟上,血液杂质也不会累积,血质好,唇色与面色才会红润,否则面色暗淡唇色暗紫。最少喝两杯水,慢慢喝,让身体进入水循环,加速全天新陈代谢。
5、11—13点,是心经的值班时间,处于午时,阳气最旺,这是一天中精力最充沛的时候,新推动血液运行。养神、养气、养精。喝一杯温开水,保持心神平静,小睡片刻,不能超过一个小时,不然晚上容易失眠,可使下午精神抖擞,增强脏腑功能。
6、13—15点,是小肠经的值班时间,把水归于膀胱,糟粕归于大肠,精华归于脾。如小肠热,人会咳嗽、放屁。在13点之前吃完午饭,午休之后,此时喝一杯温开水了,让小肠把营养各自归类。
7、15—17点,是膀胱经的值班时间,膀胱经主水液和津液,水液排出,津液留在体内循环。膀胱热会导致咳嗽、遗尿。阴虚的人尤其明显。这个时候想上厕所一定不要憋住,很容易导致膀胱炎。
8、17—19点,是肾经值班时间,肾主精,这个时候要注意收敛精气,存储 ,这个时间该吃晚饭了,不要剧烈运动,不要加班,不要操劳,喝一杯水,给肾一点时间,此时最适合安静听音乐。
9、19—21点,是心包经的值班时间,心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用,使气血通畅,清除心脏周围外邪。这个时候适合多散步,给自己创造安然入眠好条件。
10、21—23点,是三焦经的值班时间,三焦是五脏六腑中最大的腑,此时三焦通百脉。此时应该睡觉,不生气,不悲伤,不狂喜。喝杯温开水预防血稠。
11、23—1点,是胆经值班时间,胆汁需要新陈代谢,应该进入睡眠,胆才能完成代谢,此时入睡最好,有利于骨髓造血,但这个时候心脏功能衰弱,大部分心脏病患者在半夜发病或者死亡。家里如果有心脏病人,这个时间段要多注意,随时备好救心丸。
12、1—3点,是肝经的值班时间,此时经过一天的运转,肝开始修复。这个时候应该进入熟睡状态,让肝脏可以最大程度的代谢,产生新鲜血液。然后通过肺运送到各脏腑,开始下一轮的循环。2022-07-23