秋天的季节女性气血不足，想要达到补气补血的效果，我个人认为应该做到以下几点：
1、吃核桃
女性可以吃核桃来补充气血，其实这个是非常重要的，核桃不仅有润肺之功效，同时还能够补血，而且价格相对比较便宜，同时也不会担心保质期的问题，因为和核桃保质期期间都很长。多吃核桃可以说百利而无一害，补血和润肺的同时，还能起到润肠的作用，平时如果有便秘的人，可以食用一些核桃，效果还是非常明显的。而且核桃性温和味甘，秋季进补可以说最为合适，而且食用起来也比较方便。
2、运动
许多女性朋友认为夏天太热，冬天太冷，不适合户外运动，然而秋季，属于秋高气爽，正是锻炼的好时节。其实在锻炼的过程中，对女性身体也会有许多好处，能加快血液循环，让整个人都充满精神。同时在运动的时候，也能够增强自己的体质，可以说秋季锻炼，对于调理气血，还是有一定帮助的。
3、红枣
补气补血怎能缺少红枣，其实红枣是绝佳补品，对于女性有相当大的帮助。当然红枣有很多种吃法，不像核桃那么单一，我们可以选择生吃或者是煮粥，这些都是不错的办法。而且红枣携带方便，上班的时候也可以在兜里放两颗，可以达到随时随地补血补气的目的。当然红枣还有另外一种吃法，那就是和其它营养品搭配食用，效果也非常不错的。
比如红枣和黑糯米，补气补血效果会比较显著，同时黑糯米中还有一定的钙元素，对于补充身体的微量元素，还是相当有帮助的。红枣和黑糯米结合之后，口感也十分的良好，所以说秋季补气补血，红枣必不可少。
2020-01-03
1、吃核桃
女性可以吃核桃来补充气血，其实这个是非常重要的，核桃不仅有润肺之功效，同时还能够补血，而且价格相对比较便宜，同时也不会担心保质期的问题，因为和核桃保质期期间都很长。多吃核桃可以说百利而无一害，补血和润肺的同时，还能起到润肠的作用，平时如果有便秘的人，可以食用一些核桃，效果还是非常明显的。而且核桃性温和味甘，秋季进补可以说最为合适，而且食用起来也比较方便。
2、运动
许多女性朋友认为夏天太热，冬天太冷，不适合户外运动，然而秋季，属于秋高气爽，正是锻炼的好时节。其实在锻炼的过程中，对女性身体也会有许多好处，能加快血液循环，让整个人都充满精神。同时在运动的时候，也能够增强自己的体质，可以说秋季锻炼，对于调理气血，还是有一定帮助的。
3、红枣
补气补血怎能缺少红枣，其实红枣是绝佳补品，对于女性有相当大的帮助。当然红枣有很多种吃法，不像核桃那么单一，我们可以选择生吃或者是煮粥，这些都是不错的办法。而且红枣携带方便，上班的时候也可以在兜里放两颗，可以达到随时随地补血补气的目的。当然红枣还有另外一种吃法，那就是和其它营养品搭配食用，效果也非常不错的。
比如红枣和黑糯米，补气补血效果会比较显著，同时黑糯米中还有一定的钙元素，对于补充身体的微量元素，还是相当有帮助的。红枣和黑糯米结合之后，口感也十分的良好，所以说秋季补气补血，红枣必不可少。
2020-01-03
气血不足可以煲红糖枸杞红枣糖水喝，这款补气血真的非常有效果，生了小孩后气血不足，喝这款糖水就好了
2020-01-03
2020-01-03
应该多注意锻炼，不要吃辛辣的，平常多吃一点木耳还有红枣之类补血的食物，不要生气，心情要保持平静。2020-01-03
秋天女生气血不足，可以多吃枣和桂圆补一补气血，或者吃阿胶糕，这样调理是最好的方法，采用的是食补。2020-01-03
在日常生活当中可以经常吃一些补气血的食物，比如说红糖大枣等，另外也要增加室外运动，提高自身体质，这样对补气血也有一定的好处。2020-01-03
秋天来了，夏日的阳气也逐渐退散， 内蓄，秋天的养生要顺应四季阴阳的变化，这样才能在冬天来临之前，打下牢固的基础。
一场秋雨一场寒，随着气温下降，手脚开始冰凉，浑身无力，感冒也时而发生，尤其是女性朋友，这是因为秋天的特点就是“阳消阴长”，所以，女人在秋天养生，应该重视补气血。
补气血，关键要有方，掌握4个小方法，补足气血。
1、中医推荐：食疗调理
中医建议，调理气血很好的方法就是通过饮食进行调节，而用酸枣仁、红枣、茯苓、莲子、桑葚、枸杞、百合、桂圆这8种食材泡水喝，能起到益气补血的效果。
2、经常泡脚
每天睡觉之前，坚持泡脚，可以很好的起到补气血的作用，建议是先用温水泡脚20-30分钟，微微出汗为宜，泡脚主要是可以促进血液循环，舒缓疲劳，促进睡眠。
3、多做一些补气血的运动
通过运动，可以很好的补足气血，运动既可以提高身体素质，提高免疫力，让我们减少由于疾病而引起的气血不足，同时还可以促进血液循环，加速形成代谢，帮助气血循环，不过需要注意的是，尽量不要做强度太大的运动，可以是慢跑、散步、太极拳等。
4、保持好心情，是最简单的补气血方法
从中医的角度来说，忧思则伤气血，一些负面情绪是容易引起气血不足的，所以在生活中，还是要学会保持一个平和的心态，学会解压，少生气，就是最好的补气血的方法。2020-10-24
一场秋雨一场寒，随着气温下降，手脚开始冰凉，浑身无力，感冒也时而发生，尤其是女性朋友，这是因为秋天的特点就是“阳消阴长”，所以，女人在秋天养生，应该重视补气血。
补气血，关键要有方，掌握4个小方法，补足气血。
1、中医推荐：食疗调理
中医建议，调理气血很好的方法就是通过饮食进行调节，而用酸枣仁、红枣、茯苓、莲子、桑葚、枸杞、百合、桂圆这8种食材泡水喝，能起到益气补血的效果。
2、经常泡脚
每天睡觉之前，坚持泡脚，可以很好的起到补气血的作用，建议是先用温水泡脚20-30分钟，微微出汗为宜，泡脚主要是可以促进血液循环，舒缓疲劳，促进睡眠。
3、多做一些补气血的运动
通过运动，可以很好的补足气血，运动既可以提高身体素质，提高免疫力，让我们减少由于疾病而引起的气血不足，同时还可以促进血液循环，加速形成代谢，帮助气血循环，不过需要注意的是，尽量不要做强度太大的运动，可以是慢跑、散步、太极拳等。
4、保持好心情，是最简单的补气血方法
从中医的角度来说，忧思则伤气血，一些负面情绪是容易引起气血不足的，所以在生活中，还是要学会保持一个平和的心态，学会解压，少生气，就是最好的补气血的方法。2020-10-24
