奶水不足是新妈妈担心的问题。中医认为妇人经水与乳汁俱为脾胃所化生，而乳汁是否畅顺，有赖肝气疏泄，肝气条达，气机畅通，乳汁才能正常分泌。因此气血化源不足与肝气郁结，乳汁运行受阻，乃是奶水不足的两大原因。 除了母体体质因素的影响外，产后调理相当重要。产后第一餐常可选用麻油鸡蛋汤或酒酿红糖蛋，馄饨汤、清粥等清润软滑之品，亦方便易得，是不错的选择。 饮食调理方面，除戒过食生冷、辛辣、肥腻，汤水宜清淡少盐。哺乳期间，宜一日多餐，以敷所需。奶水要充足，产妇宜适量进汤水，可兼食藕粉羹、小米粥，蒸蛋、麻油炒番薯叶、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊(酪)，皆是帮助发乳的副食品，可当小餐食用。 哺乳不仅可以增进母子感情，新生儿的吸吮动作，反射到母亲脑下垂体，使泌乳激素及催产素分泌升高，不仅乳汁不会匮乏，亦还可促进子宫收缩协助恶露排出。 不定时哺乳是乳汁减少的原因之一，有些母亲习惯婴儿一哭，乳头塞过去，令儿含乳而眠，久之可能会造成乳腺堵塞。产后也不宜过早减肥，以免影响乳汁质量。2013-10-10
气血不足引起的奶水不足怎么办？
1 个回答医识问答网专题活动
高脂肪浓汤还可能引起乳腺管堵塞，增加乳腺炎的风险。为了改善气血不足的情况，可以使用补气血的中药，如党参、黄芪、当归、熟地、阿胶、山药、麦冬、甘草、大枣、红糖等。这些中药能够帮助补充气血，改善体质。此外，也可以选择具有补益气血作用的养生膏方，例如怀参阿胶桂圆膏。在饮食方面，建议产妇多吃一些...
最后，妈妈们可以适当参加一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善气血不足的情况，从而更好地促进奶水分泌。总之，通过合理的饮食、良好的作息、适当的运动以及保持愉悦的心情，妈妈们可以有效地提高奶水质量和产量。
1.补铁：女性在哺乳期气血不足的时候，就应该补血了。女性朋友们可以通过饮食和补铁剂来摄入铁元素。平时可以多吃点动物肝脏、紫菜、鸡蛋以及豆腐等，都是含铁比较丰富的食物，这对于改善气血不足的情况很有效。2.药补：中医认为，人的气血情况和健康有很大的关联，而女性在哺乳期气血不足的时候，就可...
其次，中药滋补也是不错的选择。中医认为女性为气血之躯，健康与气血紧密相连。对于哺乳期气血不足的女性，中药有其独特的调理方法。例如，用猪蹄、通草、漏芦、粳米和葱白一起煮粥食用，具有通乳汁、利血脉的功效，非常适合因产后气血不足导致无乳或乳汁不通的情况。另外，猪脚与红枣、花生熬汤饮用，也有...
3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持...
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