黑豆补肾阴的食疗方

　　很多人都喜欢吃黑豆，黑豆属于豆类食材的一种，含有的营养物质是比较高的，可以起到促进食欲的作用，而且排毒的功效也很强大，可以润肠通便，还能补肝肾。黑豆对于补肾有好处，如何吃才能达到效果呢?下面就来看看这些食疗的方法。

　　 1、黑豆雪梨汤
　　取黑豆30克，雪梨1～2个。将雪梨洗净切片，黑豆洗净，把二者放入锅中，加适量水，先用旺火煮开后，转小火炖至烂熟。每日食用两次，连用1个月，坚持食用的话对于肾阴虚的情况有改善的作用，而且也可以缓解皮肤粗糙以及头发皂白的情况。
　　 2、黑豆猪肚汤
　　黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个，盐适量。将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。这样的食谱对于补肾虚的情况有改善的作用，而且也可以健脾胃，同时也有很好的提高体质的功效。

　　 3、乌龟黑豆汤
　　乌龟1只(约250克重)，黑豆30克。将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。龟肉善长滋补肝肾之阴。黑豆和乌龟一起吃，具有滋阴补肾的作用，而且适合经常有头晕耳鸣或者是腰痛的人群吃，而且也可以缓解遗精的问题。
　　 4、黑豆紫米粥
　　紫米75克，黑豆50克，白糖5克。黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。可以有补肾益气的功效，同时也可以有补虚劳的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的保健的作用。

　　关于黑豆补肾阴的一些食疗方法，大家都知道如何制作了吧，经常吃这样的食谱可以有很好的补肝肾的作用，对于缓解腰痛，头晕耳鸣等问题有改善的作用，还能提高人体免疫力，日常生活中大家都可以吃这样的食谱，可以提高体质。
2022-09-23