注意日常生活的饮食，轻轻松松就能补气血。早餐：白萝卜面汤。糊状的、稀烂的、切碎的食物熬粥喝。红枣5颗，枸杞10多粒吧再加点黄芪，天天泡茶喝。
午餐前，吃苹果等含铁的水果，另外水果中如番茄、番石榴、柠檬、葡萄等也含有丰富的维生素C，有助於铁的吸收，也应多加摄取。
午餐如果有条件，可以吃当归炖鸡。其实红枣炖鸡更容易选料。
虽然红枣和阿胶补气血，但是要注意别在晚上服食。特别是红枣对牙齿特别不好。
乌鸡白凤丸听说也可以，但对于食补我更赞成。晚上，喝点小米粥，健脾，生花生养胃暖胃同时补铁养血。脾胃好才有易与人体吸收营养成分。
最后祝你面色红润身体健康！2019-07-04
午餐前，吃苹果等含铁的水果，另外水果中如番茄、番石榴、柠檬、葡萄等也含有丰富的维生素C，有助於铁的吸收，也应多加摄取。
午餐如果有条件，可以吃当归炖鸡。其实红枣炖鸡更容易选料。
虽然红枣和阿胶补气血，但是要注意别在晚上服食。特别是红枣对牙齿特别不好。
乌鸡白凤丸听说也可以，但对于食补我更赞成。晚上，喝点小米粥，健脾，生花生养胃暖胃同时补铁养血。脾胃好才有易与人体吸收营养成分。
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