一、血虚的定义血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。
二、血虚的形成机理1、失血过多。外伤或月经过多，或其他慢性失血可造成血虚证。
2、饮食不节饮食不规律，造成脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。
3、慢性消耗。劳类过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
世界上没有任何一件化妆品，比得上血液充足带来的气血好更珍贵。青春美貌靠的是良好的血液循环和健康的体魄。那么我们需要及时看出来自己是不是血虚，下面有4种血虚的变现。
1、蹲下短时间站起来感到头晕。
血虚的女性最容易出现的情况就是蹲下一分钟，站起来瞬间会感到眼前发黑、头晕，要休息好一会才能正常。
2、神志不清，功能退化。
具体表现为记忆力不好、失眠多梦、心力交瘁、一动脑就累，都是由于心与心之间的供应不平导致的。
3、全身乏力、容易疲劳。
血虚的朋友很容易感到身体乏力，在过度疲劳之后容易头晕心悸。另外一个表现就是嘴唇、指甲颜色都很浅，脸色发黄或惨白。
4、体温跟随外界变化。
容易跟外界的温度上下波动，比如外边冷身体就会发凉，外边热身体就会发热，到冬天手脚冰凉，夏天到空调房会怕冷。
“食补不如精神补”指的是血虚的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中，因此我们可以通过加强注意力、提高精神状态的锻炼来促进这种情况的恢复。中医认为，“久视伤血”，血虚的人要特别注意眼睛的护理与修养。注视久了适当的眺望远方、做一下眼保健操或干脆闭目养神。
缺乏运动 缺乏运动也是导致血虚的一个重要因素。长期体力劳动过度则易过劳伤气，气虚也会逐渐导致血的生成不足。习惯长期熬夜，生活不规律，该睡不睡，该起床时不起床，也会使机体的血气恢复变慢，夜间造血的时间不足。
2021-01-26
二、血虚的形成机理1、失血过多。外伤或月经过多，或其他慢性失血可造成血虚证。
2、饮食不节饮食不规律，造成脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。
3、慢性消耗。劳类过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。
世界上没有任何一件化妆品，比得上血液充足带来的气血好更珍贵。青春美貌靠的是良好的血液循环和健康的体魄。那么我们需要及时看出来自己是不是血虚，下面有4种血虚的变现。
1、蹲下短时间站起来感到头晕。
血虚的女性最容易出现的情况就是蹲下一分钟，站起来瞬间会感到眼前发黑、头晕，要休息好一会才能正常。
2、神志不清，功能退化。
具体表现为记忆力不好、失眠多梦、心力交瘁、一动脑就累，都是由于心与心之间的供应不平导致的。
3、全身乏力、容易疲劳。
血虚的朋友很容易感到身体乏力，在过度疲劳之后容易头晕心悸。另外一个表现就是嘴唇、指甲颜色都很浅，脸色发黄或惨白。
4、体温跟随外界变化。
容易跟外界的温度上下波动，比如外边冷身体就会发凉，外边热身体就会发热，到冬天手脚冰凉，夏天到空调房会怕冷。
“食补不如精神补”指的是血虚的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中，因此我们可以通过加强注意力、提高精神状态的锻炼来促进这种情况的恢复。中医认为，“久视伤血”，血虚的人要特别注意眼睛的护理与修养。注视久了适当的眺望远方、做一下眼保健操或干脆闭目养神。
缺乏运动 缺乏运动也是导致血虚的一个重要因素。长期体力劳动过度则易过劳伤气，气虚也会逐渐导致血的生成不足。习惯长期熬夜，生活不规律，该睡不睡，该起床时不起床，也会使机体的血气恢复变慢，夜间造血的时间不足。
2021-01-26
出现低热疲劳。恐慌和呼吸急促是运动后最常见的症状，在一些严重贫血的患者中可能出现心绞痛和心力衰竭。
简单的血液补充是这个问题的临时解决方案。科学的养血方法应该是气血。补血可分为心血补益和补血补血。此外，气虚、精亏、血瘀也可导致血虚的发生。2021-02-03
简单的血液补充是这个问题的临时解决方案。科学的养血方法应该是气血。补血可分为心血补益和补血补血。此外，气虚、精亏、血瘀也可导致血虚的发生。2021-02-03
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。预防气虚主要包括增强体质、规律饮食等。预防气虚，我们要，规律作息，注意休息，避免过度劳累。平时要多进行运动锻炼，增强体质。2021-02-03
长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病，主要症状是手脚冰凉、失眠与多梦、腰酸腿沉。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。2021-02-03
气血两虚的人表现为全身无力，食欲不振，头晕心悸等。应该坚持睡前泡脚、避免过劳、注意保暖、经常锻炼身体2021-02-03
