补气养颜，补血养生的六种饮食，恢复好气色 。
补气血养生的六种食物
虾
虾中含有丰富的蛋白质和钙，镁离子，能保护心脑血管系统，降低血液中的胆固醇，而且虾肉松软特别适合产后气虚血弱的宝妈食用。
羊肉
羊 有补气血，疗肺虚的效果，属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。
猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中还富含蛋白质、维生素A、卵磷脂和微量元素，因此猪肝不但是滋补气血的佳品，还有明目的功效。
牛肉
牛肉营养价值极高，含有多种蛋白质和复合氨基酸，另外吃牛肉还可以补脾胃、益于气血、强筋骨;而且牛肉性偏凉，不会导致上火，非常适合气血弱的女性。
红枣
红枣中含有丰富的维生素，以及钙、铁、镁、磷等微量元素，但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用，可以每天取用3-5个，泡茶，煲汤都是不错的选择。
乌鸡
乌鸡肉中含有多种人体必需的氨基酸，还含多种微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等，因此自古乌鸡就被用来滋阴补S，温养气血。
2023-04-20
