多吃维生素，蛋白质，蔬菜水果等。
煲鸡的话可以放一些参类(如沙参，党参之类的)，下面给你推荐一款气血两补的鸡煲，很适合你的要求。
1、食材
气血两补煲鸡汤材料：
老母鸡1只 香菇6朵 红枣6颗 枸杞1把 玉竹1把 当归6片 黄芪3片 普通小人参3根 熟地黄1粒 生姜6片 料酒1汤匙
2、步骤/方法
1)、把香菇用温水泡发，剪去根蒂，泡发后的水沉淀后取干净的部分备用
气血两补煲鸡汤怎么做
2)、轻轻清洗各药材，中药材在晒制的过程中都会沾上灰尘泥沙
气血两补煲鸡汤怎么做
3)、把母鸡放入锅内，倒入足量清水没过鸡身，大火烧开然后用勺盛出血沫倒掉
气血两补煲鸡汤怎么做
4)、把料酒倒入锅内，然后放入清洗过的药材；水开之后放入泡发过的香菇，再将之前泡香菇的水倒入锅内，盖上锅盖用文火熬制2—3小时，食用前调入少许盐即可
注意事项
鸡肉营养分析
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。
最后提醒：不可以吃辣椒等上火的食物， 这样有助于快一些伤口愈合，现在应该可以碰水了，但不宜长时间浸泡，也不要用毛巾碰伤口，擦水时只要用毛巾稍微把水吸干就行了，以免把壳弄破了。至于你除了骨折之外的外伤，没有看到外伤情况只能说：如果有较大的开放出血的伤口应该清创缝合，甲下如果有大血肿，应该拔甲，清创，缝合甲床上的伤口，定时换药。如果外伤很小，甲床下血肿不大，可以不做处理。2014-09-17
煲鸡的话可以放一些参类(如沙参，党参之类的)，下面给你推荐一款气血两补的鸡煲，很适合你的要求。
1、食材
气血两补煲鸡汤材料：
老母鸡1只 香菇6朵 红枣6颗 枸杞1把 玉竹1把 当归6片 黄芪3片 普通小人参3根 熟地黄1粒 生姜6片 料酒1汤匙
2、步骤/方法
1)、把香菇用温水泡发，剪去根蒂，泡发后的水沉淀后取干净的部分备用
气血两补煲鸡汤怎么做
2)、轻轻清洗各药材，中药材在晒制的过程中都会沾上灰尘泥沙
气血两补煲鸡汤怎么做
3)、把母鸡放入锅内，倒入足量清水没过鸡身，大火烧开然后用勺盛出血沫倒掉
气血两补煲鸡汤怎么做
4)、把料酒倒入锅内，然后放入清洗过的药材；水开之后放入泡发过的香菇，再将之前泡香菇的水倒入锅内，盖上锅盖用文火熬制2—3小时，食用前调入少许盐即可
注意事项
鸡肉营养分析
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。
最后提醒：不可以吃辣椒等上火的食物， 这样有助于快一些伤口愈合，现在应该可以碰水了，但不宜长时间浸泡，也不要用毛巾碰伤口，擦水时只要用毛巾稍微把水吸干就行了，以免把壳弄破了。至于你除了骨折之外的外伤，没有看到外伤情况只能说：如果有较大的开放出血的伤口应该清创缝合，甲下如果有大血肿，应该拔甲，清创，缝合甲床上的伤口，定时换药。如果外伤很小，甲床下血肿不大，可以不做处理。2014-09-17
