脾虚很常见。说到“健脾”，很多人觉得就跟给车加油一样。吃一些营养成分或者药物就好了。但其实脾虚只是一个笼统的概念，可以分为很多不同的类型和表现。众所周知，脾在中医中被称为“后天之本”，在人体脏腑中占有很高的地位。它凭借四个主要的生理特点和功能，即“脾气宜升，燥热宜燥，燥湿恶寒”，“脾主运化”，“脾主升降”，“脾主运化血”，维持人体的正常运转。一旦脾的生理功能遭到破坏，人就会出现各种各样的问题，我们称之为“脾虚”。导致“脾虚”的原因很多，表现形式多样。
我们经常能听到人们抱怨有些人懒，“能坐而不立，能躺而不坐”，整个人软瘫了，对什么都不感兴趣。能少走一步就少走一步，能少走一步就少走一步。他们中的许多人并不懒惰，他们中的许多人犯有脾气暴躁的错误。脾气上升，给人一种上进的力量。一个软弱的脾气，像一个泄气的气球，整个瘫软在地上。所以，我们有时候会说他们没脾气。因为他们的脾气比较弱，即使做好了要做的事情，往往也很难坚持下去，精力不足。
健康推荐:①山药粥②黄芪鸡。山药和黄芪都是补气的中药。山药可以压榨或煎煮饮用。气虚体质的朋友，适合吃性质温和温暖，有滋补作用的食物，如黄豆、白扁豆、土豆、山药、莲藕、葡萄干、苹果、红薯、花生、南瓜、鸡肉、兔肉、牛肉、猪肚、羊肉、糯米、小米、鲱鱼、鲢鱼、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，气虚的人应该是逐渐受益的，像糯米、山药粥，最适合这种体质的人。少吃消耗气体的食物，如空心菜、槟榔、生萝卜等。少吃冷食和油腻食物，以免诋毁中阳，导致痰湿体质。多吃冷、苦、热的食物是不可取的。
日常生活不要过度劳累:日常生活要有规律，夏天中午要适当休息，保持充足的睡眠。平时注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗、受风。不要太辛苦，以免损伤正气。运动要轻柔缓慢:可以做一些轻柔的运动，比如散步、打太极拳、做运动等。，并持之以恒。不适合大负荷运动和出汗运动，禁止使用强力或长时间憋气。情绪调适，注意培养和保持稳定乐观的心态。
2021-04-14
我们经常能听到人们抱怨有些人懒，“能坐而不立，能躺而不坐”，整个人软瘫了，对什么都不感兴趣。能少走一步就少走一步，能少走一步就少走一步。他们中的许多人并不懒惰，他们中的许多人犯有脾气暴躁的错误。脾气上升，给人一种上进的力量。一个软弱的脾气，像一个泄气的气球，整个瘫软在地上。所以，我们有时候会说他们没脾气。因为他们的脾气比较弱，即使做好了要做的事情，往往也很难坚持下去，精力不足。
健康推荐:①山药粥②黄芪鸡。山药和黄芪都是补气的中药。山药可以压榨或煎煮饮用。气虚体质的朋友，适合吃性质温和温暖，有滋补作用的食物，如黄豆、白扁豆、土豆、山药、莲藕、葡萄干、苹果、红薯、花生、南瓜、鸡肉、兔肉、牛肉、猪肚、羊肉、糯米、小米、鲱鱼、鲢鱼、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，气虚的人应该是逐渐受益的，像糯米、山药粥，最适合这种体质的人。少吃消耗气体的食物，如空心菜、槟榔、生萝卜等。少吃冷食和油腻食物，以免诋毁中阳，导致痰湿体质。多吃冷、苦、热的食物是不可取的。
日常生活不要过度劳累:日常生活要有规律，夏天中午要适当休息，保持充足的睡眠。平时注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗、受风。不要太辛苦，以免损伤正气。运动要轻柔缓慢:可以做一些轻柔的运动，比如散步、打太极拳、做运动等。，并持之以恒。不适合大负荷运动和出汗运动，禁止使用强力或长时间憋气。情绪调适，注意培养和保持稳定乐观的心态。
2021-04-14
第一种，过于劳累导致的，经常性的劳累又没有得到足够的休息，就会导致脾气虚弱；第二种，思虑过多导致的；第三种，营养不良导致的，这种情况下在饮食方面需要做一些调节，尽量多吃一些清淡、营养容易消化的食物；第四种，考虑是身体比较虚弱，抵抗力不足引起的，建议可以适当的补充一些营养物质和维生素。2021-04-14
饮食，劳累，脏腑失调等都会导致脾气虚。健脾益气常用的处方为四君子汤，主要成分包括人参、白术、茯苓、炙甘草。中成药有六君子丸、香砂六君丸、补中益气丸、参苓白术散等。2021-04-14
我这边可能是经常不做一些运动，而且每天早出晚归，吃一些油腻辛辣的物品，我觉得你应该吃一些清淡的食物，而且注意休息，经常锻炼身体，我认为这样就可以了。2021-04-14
首先，饮食不规律，暴饮暴食，这是非常容易造成脾的运化功能失调，造成脾气虚。其次，脾胃虚弱，跟个人本身体质有关系，如果后天再失于调养，也是非常容易造成脾气虚。还与情绪有关系，经常焦虑心情沮丧也会造成脾胃的功能失调。调理要以补气健脾为主，常用的方剂比如补中益气丸、参苓白术散、四君子汤，都是以健脾补气为主。2021-04-14
从中医理论，脾的主要生理功能之一是运化水谷精微，是气血生化之源，为后天之本。脾气虚主要可以由四个方面原因引起：首先，是饮食不节，现代人的生活节奏比较快，饮食不规律，暴饮暴食，这是非常容易造成脾的运化功能失调，造成脾气虚。还有一个原因，素体脾胃虚弱，跟自幼的体质有关系，如果后天再失于调养，也是非常容易造成脾气虚。第三个原因，跟情绪有关系，思虑过度会造成脾胃的功能失调。还有最后一个原因，年老体虚，也会造成脾气亏虚。在治疗方面是以补气健脾为主，常用的方剂比如补中益气丸、参苓白术散、四君子汤，都是以健脾补气为主。脾气虚弱，会导致水饮不化，痰湿内盛导致的问题，所以一般都是健脾祛湿来调理。您可以服用参苓健脾胃颗粒来调理，一个月一个疗程，平常食疗可以用：薏仁，陈皮，芡实，莲子熬粥服用，日常生活要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚腻及生冷的食物，不要劳累熬夜，规律生活，注意保暖。2021-04-14
脾气虚是消化系统运行不好、体内湿气重导致的。要注意生活作息，不要熬夜。多吃养胃的食物，多运动。2021-04-14
