补气血喝什么汤最好
补气血喝什么汤最好？气血不足是指气虚和血虚，它会让我们看起来精神不好，而且会导致我们身体出现问题，这时就需要及时补气血。那么，补气血喝什么汤最好呢？跟随我起来来看看吧。
补气血喝什么汤最好1 一、补气血喝什么汤
1、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量。材料一起下锅煮开，加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。作用：热胃、补血、活血、散寒，常喝可使神色红润，增添皮肤弹性。
2、枸杞红枣乌鸡汤
枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好后，，放入沸水中滚5分钟，捞起；枸杞用温水浸透，红枣洗净，生姜去皮，切片。瓦煲内加入清水，放入材料，等水开，改用中火煲3小时。作用：补血养颜、益精明目、延缓衰老、强筋健骨，改善缺铁性贫血症，调理月经不调，防治骨质疏松，提高生理机能。
3、当归鲫鱼汤
鲫鱼1条，当归1支，黄耆10片，生姜5片，枸杞适量。鲫鱼处理后，将盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分，当归洗净切成片，姜切成丝。将中药材入锅，加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分，再在鱼腹塞入少许姜丝，放入瓦煲内，大火煮沸改小火煮35分钟，调味。作用：健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气，是一款大补汤，可以改善体质虚弱。
4、红枣银耳汤
银耳20克，枣100克，枸杞子100克，冰糖50克。银耳用水泡发，撕成小片，锅内加入凉水，将银耳、莲子、红枣、枸杞一同放入，煮沸调成小火再慢慢煮至熟烂，加冰糖调味。作用：清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳，滋阴补血，很适合经常熬夜面色不好的女性喝。
5、韭菜猪肝汤
韭菜洗干净，切成段；猪肝洗干净之后切片；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜，加适量的食盐和清水，然后小火收汁。作用：韭菜能补充人体的阳气，猪肝则能补充身体的气血，营养价值很高。
6、黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚用水除去异味，切块，先将猪脚、生姜与大豆一起煮沸，再加入切块的雪梨，旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，调味。作用：祛咳润肺，清心美肤，补充胶原蛋白，对促进身体健康有很大的帮助。
气血不足怎么补气血呢？文中给大家整理了6道能起到补气血作用的汤品了，此外，补气血也可以从生活细节上下手哦，双管齐下的调理效果才是最好的。
二、补气血方法
1、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
2、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
3、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
4、注意加强饮食调理
从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。
补气血喝什么汤最好2 一、十全大补汤
十全大补顾名思义就是由十种补药精心调制的大补汤。这款补汤对于现代人缓解疲劳带来的气血不足有很好的疗效。而且，现在很多茶饮店还将其加工成为方便饮用携带的茶品，这样就能更方便补充体力，调和气血。
当然这款大补汤对于进行过手术出现的气血伤害也有不错的效果。手术过后容易出现气血两亏，如果将十全大补汤加上肉食煲汤坚持每天服用定能帮助补充气血，加快手术后身体的恢复。
二、四物汤
四物汤一直都是中医补血养血首选药方。四物也就是当归、熟地、川穹和白芍四味药。对于女性来说，气血充足了才能容颜焕发。四物汤在生理期结束后若能坚持早晚喝上一周，这能很好地弥补身体因为生理期失去的血气，帮助身体恢复。
对于女性朋友来说，四物汤是养血的.上品。还能改善因为血虚导致的月经过多呢，对于有习惯性流产、先兆性流产同样也有不错的效果。
四物汤加上红枣、枸杞、冰糖等物再配以鸡肉等肉食，做成滋补的药膳，也可以帮助身体气血畅通运行，使人脸色红润。既补身又养颜，女性朋友怎能错过呢？
三 、友情提醒
女性补血方法很多，以上介绍的两大名补却是能够有效调理身体的妙方，还没有任何副作用。想要补出好气血的女性朋友不妨试试哦。
四、补气血的粥推荐
1、山药莲子粥
材料：大枣4枚，山药20克，莲子10克，粳米50克，冰糖适量。
做法：将大枣浸软去核，莲子用清水浸泡，山药去皮切块，粳米淘洗干净；锅内盛水，大火烧开后放入以上食材，开小火煨粥25分钟，放入冰糖，再煮沸，至冰糖融化即可。
功效：此粥可益气健脾，养血安神，补虚强身，还可延缓衰老，增强人体免疫力，多适宜于因脾胃虚弱出现的体倦乏力，食欲不振，消化不良，大便溏泄等症。需要注意的是，此粥助湿滞气，多食会令人中满，所以湿盛或气滞者不宜大量食用。
2、桃仁燕麦粥
材料：桃仁10克，百合15克，燕麦片50克。
做法：将桃仁，百合清洗感觉，锅内盛水，放入桃仁，百合烧沸后加燕麦片，转小火边煮边搅拌，待粥渐渐稠烂即可。
功效：本品有养阴活血的功效，可用于阴虚血淤型干燥综合征，多表现为口感咽燥，头晕目眩，两目干涩，目赤畏光，面色紫暗等，月经过多女性和孕妇忌用。
3、鸡丝二米粥益气养血
材料：鸡腿1只，粳米50克，糯米30克。色拉油，食盐适量。
做法：将鸡腿去骨取肉，切成细丝，粳米，糯米淘洗干净，锅内烧油，放入鸡丝翻炒，砂锅内盛水，大火烧沸后放入粳米，糯米，鸡丝，小火煨粥30分钟，待粥烂肉熟后放入食盐调味即可。
功效：此粥具有滋养补虚，益气养血，保健强壮的功效。
4、桑葚糯米粥
材料：糯米100克，桑葚，枸杞各30克，白糖15克。
做法：将糯米，桑葚和枸杞洗净之后，在锅内加入适量清水，放入所有食材煮沸，转小火后熬至米熟烂，加入白糖搅拌即可食用。
功效：此粥有养阴，补气血，补肝益肾的功效，适宜于调理心烦热，口干燥，尿黄，便干，腰痛骨酸，形体消瘦，面色萎黄等症。
5、蜜枣桂圆粥
材料：粳米100克，桂圆，大枣各50克，生姜20克，蜂蜜15克。
做法：粳米淘净，浸泡半小时，大米洗净去核，桂圆去壳，姜去皮，磨成姜汁，粳米放入锅中，加入约100毫升冷水煮沸，加入大枣，桂圆和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：此粥有补益气血，滋阴的功效，适合气血不足的青年人，调理疲乏无力，面色苍白，心悸气短等症。
6、萝卜羊肉粥
材料：粳米，羊肉，胡萝卜各100克，苹果300克，姜，陈皮各10克，胡椒粉，葱白，食盐各适量。
做法：粳米洗净，羊肉洗净，切细丝，胡萝卜，苹果去皮，切块。将苹果，胡萝卜，陈皮，姜一同放入锅中煮烂，去渣取汁，粳米放入锅中，放入煮好汁液和适量的冷水熬成粥，然后加入羊肉丝，胡椒粉，葱白，改用小火煮至肉熟汤稠，放入食盐调味即可。
功效：此粥有强壮身体，补中益气的功效，适宜气短体虚的年轻人食用。
2022-05-29
补气血喝什么汤最好？气血不足是指气虚和血虚，它会让我们看起来精神不好，而且会导致我们身体出现问题，这时就需要及时补气血。那么，补气血喝什么汤最好呢？跟随我起来来看看吧。
补气血喝什么汤最好1 一、补气血喝什么汤
1、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量。材料一起下锅煮开，加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。作用：热胃、补血、活血、散寒，常喝可使神色红润，增添皮肤弹性。
2、枸杞红枣乌鸡汤
枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好后，，放入沸水中滚5分钟，捞起；枸杞用温水浸透，红枣洗净，生姜去皮，切片。瓦煲内加入清水，放入材料，等水开，改用中火煲3小时。作用：补血养颜、益精明目、延缓衰老、强筋健骨，改善缺铁性贫血症，调理月经不调，防治骨质疏松，提高生理机能。
3、当归鲫鱼汤
鲫鱼1条，当归1支，黄耆10片，生姜5片，枸杞适量。鲫鱼处理后，将盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分，当归洗净切成片，姜切成丝。将中药材入锅，加1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分，再在鱼腹塞入少许姜丝，放入瓦煲内，大火煮沸改小火煮35分钟，调味。作用：健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气，是一款大补汤，可以改善体质虚弱。
4、红枣银耳汤
银耳20克，枣100克，枸杞子100克，冰糖50克。银耳用水泡发，撕成小片，锅内加入凉水，将银耳、莲子、红枣、枸杞一同放入，煮沸调成小火再慢慢煮至熟烂，加冰糖调味。作用：清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳，滋阴补血，很适合经常熬夜面色不好的女性喝。
5、韭菜猪肝汤
韭菜洗干净，切成段；猪肝洗干净之后切片；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜，加适量的食盐和清水，然后小火收汁。作用：韭菜能补充人体的阳气，猪肝则能补充身体的气血，营养价值很高。
6、黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚用水除去异味，切块，先将猪脚、生姜与大豆一起煮沸，再加入切块的雪梨，旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1小时，调味。作用：祛咳润肺，清心美肤，补充胶原蛋白，对促进身体健康有很大的帮助。
气血不足怎么补气血呢？文中给大家整理了6道能起到补气血作用的汤品了，此外，补气血也可以从生活细节上下手哦，双管齐下的调理效果才是最好的。
二、补气血方法
1、学会科学生活方式
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
2、经常参加体育锻炼
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
3、经常保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。
4、注意加强饮食调理
从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。
补气血喝什么汤最好2 一、十全大补汤
十全大补顾名思义就是由十种补药精心调制的大补汤。这款补汤对于现代人缓解疲劳带来的气血不足有很好的疗效。而且，现在很多茶饮店还将其加工成为方便饮用携带的茶品，这样就能更方便补充体力，调和气血。
当然这款大补汤对于进行过手术出现的气血伤害也有不错的效果。手术过后容易出现气血两亏，如果将十全大补汤加上肉食煲汤坚持每天服用定能帮助补充气血，加快手术后身体的恢复。
二、四物汤
四物汤一直都是中医补血养血首选药方。四物也就是当归、熟地、川穹和白芍四味药。对于女性来说，气血充足了才能容颜焕发。四物汤在生理期结束后若能坚持早晚喝上一周，这能很好地弥补身体因为生理期失去的血气，帮助身体恢复。
对于女性朋友来说，四物汤是养血的.上品。还能改善因为血虚导致的月经过多呢，对于有习惯性流产、先兆性流产同样也有不错的效果。
四物汤加上红枣、枸杞、冰糖等物再配以鸡肉等肉食，做成滋补的药膳，也可以帮助身体气血畅通运行，使人脸色红润。既补身又养颜，女性朋友怎能错过呢？
三 、友情提醒
女性补血方法很多，以上介绍的两大名补却是能够有效调理身体的妙方，还没有任何副作用。想要补出好气血的女性朋友不妨试试哦。
四、补气血的粥推荐
1、山药莲子粥
材料：大枣4枚，山药20克，莲子10克，粳米50克，冰糖适量。
做法：将大枣浸软去核，莲子用清水浸泡，山药去皮切块，粳米淘洗干净；锅内盛水，大火烧开后放入以上食材，开小火煨粥25分钟，放入冰糖，再煮沸，至冰糖融化即可。
功效：此粥可益气健脾，养血安神，补虚强身，还可延缓衰老，增强人体免疫力，多适宜于因脾胃虚弱出现的体倦乏力，食欲不振，消化不良，大便溏泄等症。需要注意的是，此粥助湿滞气，多食会令人中满，所以湿盛或气滞者不宜大量食用。
2、桃仁燕麦粥
材料：桃仁10克，百合15克，燕麦片50克。
做法：将桃仁，百合清洗感觉，锅内盛水，放入桃仁，百合烧沸后加燕麦片，转小火边煮边搅拌，待粥渐渐稠烂即可。
功效：本品有养阴活血的功效，可用于阴虚血淤型干燥综合征，多表现为口感咽燥，头晕目眩，两目干涩，目赤畏光，面色紫暗等，月经过多女性和孕妇忌用。
3、鸡丝二米粥益气养血
材料：鸡腿1只，粳米50克，糯米30克。色拉油，食盐适量。
做法：将鸡腿去骨取肉，切成细丝，粳米，糯米淘洗干净，锅内烧油，放入鸡丝翻炒，砂锅内盛水，大火烧沸后放入粳米，糯米，鸡丝，小火煨粥30分钟，待粥烂肉熟后放入食盐调味即可。
功效：此粥具有滋养补虚，益气养血，保健强壮的功效。
4、桑葚糯米粥
材料：糯米100克，桑葚，枸杞各30克，白糖15克。
做法：将糯米，桑葚和枸杞洗净之后，在锅内加入适量清水，放入所有食材煮沸，转小火后熬至米熟烂，加入白糖搅拌即可食用。
功效：此粥有养阴，补气血，补肝益肾的功效，适宜于调理心烦热，口干燥，尿黄，便干，腰痛骨酸，形体消瘦，面色萎黄等症。
5、蜜枣桂圆粥
材料：粳米100克，桂圆，大枣各50克，生姜20克，蜂蜜15克。
做法：粳米淘净，浸泡半小时，大米洗净去核，桂圆去壳，姜去皮，磨成姜汁，粳米放入锅中，加入约100毫升冷水煮沸，加入大枣，桂圆和姜汁煮至软烂，再加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：此粥有补益气血，滋阴的功效，适合气血不足的青年人，调理疲乏无力，面色苍白，心悸气短等症。
6、萝卜羊肉粥
材料：粳米，羊肉，胡萝卜各100克，苹果300克，姜，陈皮各10克，胡椒粉，葱白，食盐各适量。
做法：粳米洗净，羊肉洗净，切细丝，胡萝卜，苹果去皮，切块。将苹果，胡萝卜，陈皮，姜一同放入锅中煮烂，去渣取汁，粳米放入锅中，放入煮好汁液和适量的冷水熬成粥，然后加入羊肉丝，胡椒粉，葱白，改用小火煮至肉熟汤稠，放入食盐调味即可。
功效：此粥有强壮身体，补中益气的功效，适宜气短体虚的年轻人食用。
2022-05-29
