强肾小艾:肾虚的症状有哪些,该如何调理

你好,我是强肾小艾,下面是我对此问题的回答
肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚二种情况,那么如何分辨自己是肾阴虚,还是肾阳虚呢?
一,从性功能上看:
如果早射,遗精比较多,那么就是肾阴虚
如果阳萎比较多,那么就是肾阳虚
二,对冷热的反应
畏寒怕冷,手脚总是冰凉,那就是肾阳虚
总是心烦,夜晚容易失眠多梦,并且容易出虚汗,那就是肾阴虚的表现
三,看大小便
如果你看到自己的小便长时间发黄,并且也有便秘的话,多属于肾阴虚
如果你看到自己的小便清长,大便稀,那就多半是属于肾阳虚

四,就年龄上来说
中青年人,一般肾肾虚较多
中老年人,一般肾阳虚较多
那么可以参考下方这种图片上,肾虚的不同反应,综合判断自己的情况,也可我们沟通告诉你

那么,判断出自己的肾虚情况后,该如何调理呢?
肾阴虚如何调理?
多吃黑色食物,如黑色的木耳,黑豆,黑色芝麻,黑米……
健肾,是离不开脾胃的,所以可以食用补气血健脾的食物,山药,枸杞
肾阴虚的人,容易心烦气燥,所以要保持心静的平和,控制自己的情绪
饮食要平淡,节制夫妻生活,锻炼身体
肾阳虚如何调理?
多吃温补的食物,如羊肉,韭菜,羊奶,虾,桂圆等
不要吃太多凉性的食物,或者从冰箱里拿出来的冷饮
注意保暖,远离空调,保证睡眠时间和质量
勿过量动动和出汗,动动要适当
2018-02-24
极速约玩法教2018-02-05
mcxzy 阅读 4 次 更新于 2025-04-09 15:27:17 我来答关注问题0
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