随着21世纪的到来，我们的生活条件越来越好了，他们不仅表现在饮食方面、教育方面、科技方面。我们对吃的食物越来越讲究，但是由于工作繁忙和睡眠质量不好也会导致湿气加重，于是就有很多人问我们体内的湿气从何而来，又该怎么排出去？其实很简单，体内的湿气是因为我们饮食习惯和不规律的作息方式引起，可以通过改善饮食习惯和规律的作息来将湿气排出去。
首先我们知道人体湿气是因为人们饮食习惯造成的，有的人口味过重，爱吃一些辛辣刺激的食物，如过油、过咸、过甜等等的食物，很容易造成肠胃堵塞、发炎。油炸和甜食会造成产生过氧化物，炎症加重，在加上肠胃的蠕动受阻、造成很多的能量垃圾残留在体内，就会加重人体内的湿气。我们可以通过饮食清淡、多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少体内的消化的负担，这样就可以帮助我们排出体内的湿气。
其次生活中不经意的习惯也会造成人体内的湿气加重，比如头发还没干就睡觉，湿气容易进入体内，平时也要多多打开窗户，不要让室内潮气太重，久坐不起、睡眠不足、吃冷的食物等等不良的习惯，都会加重体内的湿气。我们可以多喝温水，热食热饭，饭后散步或则做家务，避免吃饱就坐，容易堆积下身的脂肪，身体热量没有及时的消耗，新陈代谢下降，身体的器官运作缓慢，就会导致阳虚的情况。长时间就会加重体内的湿气加重。
总而言之，睡眠质量也会导致脾虚的症状，身体中运作也会十分的缓慢，所以我们要保证睡眠质量，可以在睡前泡脚，在水中加入艾草，既可以保证睡眠，也可以有效的除去湿气，所以我们要爱护身体，湿气入侵会引起各种身体的疾病。
2020-08-07
首先我们知道人体湿气是因为人们饮食习惯造成的，有的人口味过重，爱吃一些辛辣刺激的食物，如过油、过咸、过甜等等的食物，很容易造成肠胃堵塞、发炎。油炸和甜食会造成产生过氧化物，炎症加重，在加上肠胃的蠕动受阻、造成很多的能量垃圾残留在体内，就会加重人体内的湿气。我们可以通过饮食清淡、多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少体内的消化的负担，这样就可以帮助我们排出体内的湿气。
其次生活中不经意的习惯也会造成人体内的湿气加重，比如头发还没干就睡觉，湿气容易进入体内，平时也要多多打开窗户，不要让室内潮气太重，久坐不起、睡眠不足、吃冷的食物等等不良的习惯，都会加重体内的湿气。我们可以多喝温水，热食热饭，饭后散步或则做家务，避免吃饱就坐，容易堆积下身的脂肪，身体热量没有及时的消耗，新陈代谢下降，身体的器官运作缓慢，就会导致阳虚的情况。长时间就会加重体内的湿气加重。
总而言之，睡眠质量也会导致脾虚的症状，身体中运作也会十分的缓慢，所以我们要保证睡眠质量，可以在睡前泡脚，在水中加入艾草，既可以保证睡眠，也可以有效的除去湿气，所以我们要爱护身体，湿气入侵会引起各种身体的疾病。
2020-08-07
在日常生活中，我们常常听到一个词，那就是“湿气过重”，很多人都不理解其中的含义，事实上，“湿气”在中医的理论中也被称为“万病之源”。在现实生活中，湿气过重会导致很多疾病，比如脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等。那么，既然湿气重的危害这么大，为什么人体中会有这么多的湿气，这些湿气又是从哪里来的？事实上，人体内的湿气重，主要有两个方面的原因：
其一是因为不良的饮食习惯。在日常生活中，随着经济的发展，人们的生活水平也在不断的提高，但是，虽然人们的生活水平提高了，但是疾病反而越来越多。事实上，这是因为大家都担心营养不够，天天大鱼大肉，很多人不知道的是，这样的饮食是非常容易伤脾胃的，尤其是过多食入猪肉，不能难以消化，增加脾胃的负担，而且猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了就会导致痰湿。现在天气非常炎热，很多人都贪图冷气，喜欢喝冷饮、吃凉菜，尤其是一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿，那个感觉真是非常爽。其实，这样的饮食习惯，是有很大的危害的，这会大大地加重人体内的湿气，明明体内的湿气可以通过汗水释放出来，这样一来，就使湿邪禁锢在体内，那么自然就容易生病了。
其二是因为环境的改变。在日常生活中，由于生活水平的提高，在炎热的夏天，家家户户都有空调，在寒冷的冬天，每一户基本上都有暖气，使得我们的身体对四季的感觉也越来越不分明。我们知道，夏天本来就应该多出汗，但是因为用空调导致汗液挥发不出来，体内的湿气出不来就淤积体内。同理，在冬天的时候，本来就应该藏精，但是由于家家户户都烧暖气，有时候穿一件衣服还冒汗，这就是阳气外越，藏不住精气。俗话说：“冬不藏精，春必温病”，正是在这样的情况下，最终造成了人体抵御病邪的能力越来越差，非常容易让体内湿邪堆积。
那么，既然如此，人体内的湿气要怎么才能排出去？其实想要排出体内的湿气，也很简单，主要有以下几种方法：
第一种方法是清淡饮食。不良的饮食习惯，会弱化脾胃的功能，使得湿气无法顺利排出，只有保持清淡的饮食，才能改善湿气过重带来的不良症状。
第二种方法是保持充足的运动。运动是排出湿气的行之有效的方法，运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。
2020-09-13
其一是因为不良的饮食习惯。在日常生活中，随着经济的发展，人们的生活水平也在不断的提高，但是，虽然人们的生活水平提高了，但是疾病反而越来越多。事实上，这是因为大家都担心营养不够，天天大鱼大肉，很多人不知道的是，这样的饮食是非常容易伤脾胃的，尤其是过多食入猪肉，不能难以消化，增加脾胃的负担，而且猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了就会导致痰湿。现在天气非常炎热，很多人都贪图冷气，喜欢喝冷饮、吃凉菜，尤其是一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿，那个感觉真是非常爽。其实，这样的饮食习惯，是有很大的危害的，这会大大地加重人体内的湿气，明明体内的湿气可以通过汗水释放出来，这样一来，就使湿邪禁锢在体内，那么自然就容易生病了。
其二是因为环境的改变。在日常生活中，由于生活水平的提高，在炎热的夏天，家家户户都有空调，在寒冷的冬天，每一户基本上都有暖气，使得我们的身体对四季的感觉也越来越不分明。我们知道，夏天本来就应该多出汗，但是因为用空调导致汗液挥发不出来，体内的湿气出不来就淤积体内。同理，在冬天的时候，本来就应该藏精，但是由于家家户户都烧暖气，有时候穿一件衣服还冒汗，这就是阳气外越，藏不住精气。俗话说：“冬不藏精，春必温病”，正是在这样的情况下，最终造成了人体抵御病邪的能力越来越差，非常容易让体内湿邪堆积。
那么，既然如此，人体内的湿气要怎么才能排出去？其实想要排出体内的湿气，也很简单，主要有以下几种方法：
第一种方法是清淡饮食。不良的饮食习惯，会弱化脾胃的功能，使得湿气无法顺利排出，只有保持清淡的饮食，才能改善湿气过重带来的不良症状。
第二种方法是保持充足的运动。运动是排出湿气的行之有效的方法，运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。
2020-09-13
我们体内的湿气一般是由于外界环境湿气重造成的，也有可能是因为我们吃了一些寒凉的食物。和一些不好的生活习惯造成的。比如长期睡眠不好，熬夜。最好的办法是用中药调理一下，喝一些红豆薏米水，多运动。2020-08-08
体内的湿气有一些是因为所处的环境比较潮湿产生的，还有一些是平时过于贪凉吃生冷食物所引起的。想要排湿气可以适当的喝一些红豆薏仁水，它排湿效果非常好。2020-08-08
长期生活在湿润的环境中，比如夏天经常吹空调，就容易导致体内进入过多湿气。平常在家可以泡一些红豆薏仁茶，或者吃一些利尿的蔬果，对祛湿有一定效果。如果湿气太严重，就需要去专业的医疗机构使用一些仪器进行祛湿。2020-08-08
我们湿气来自于周围环境影响，比如长期生活在潮湿、阴暗中，另外和饮食习惯有关，吃多油腻的东西消化不了，堆积成湿。湿气一般通过体内代谢与肺、脾胃和肾功能运作排出2020-09-21
一、我们体内的湿气从何而来：
1、爱喝冷饮
脾胃好比是一块喜欢干燥的土地，人体的阳气相当于太阳，阳光越充足土地就越干燥，但冷饮是寒湿的东西，进入脾胃会让阳气受损，湿气便能肆无忌惮了。
2、常待在空调房
长期待在空调房里的人容易长湿疹。因为体内的湿热，本来想随着汗液从皮肤毛孔里出来，结果刚到毛孔被空调风吹得措手不及，只好停留在皮肤上，从而逐渐形成湿疹。
3、爱吃甜腻油腻的食物
湿气的性格就是黏黏糊糊的，当你经不起甜腻、油腻食物的诱惑，它们就会和湿气腻腻歪歪的，这让脾胃很受伤。受伤的脾胃没有力气运化水湿和食物，这些东西混在一起无法及时排出，就变成了痰湿、湿热、浊气。
4、熬夜
晚上肾脏会负责把多余的水分排出体外，如果没有得到充分休息，体内水分就会越熬越多，人也越来越“湿胖”。
5、生闷气
脾胃的主业是运化食物、水湿和输送营养，副业是运化思想的哲学家，若是副业的工作量超标，容易影响主业的进度产生脾湿。
二、排湿的方法：
1、祛湿健脾的食物：薏米、赤小豆、冬瓜、扁豆、玉米等。祛湿先养脾，脾胃不好，运化水湿的功能就下降，湿气就会越积越多。
2、避免湿从口入：少吃盐、生冷、肥甘厚腻的食物，吃东西重口味会加重对脾胃的负担。
3、泡澡或泡脚：体内的湿气随着汗液排出，并且有助于促进血液循环，舒缓神经压力，减轻身体疲劳。
4、多运动：运动排汗不仅能排毒，更能有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进新陈代谢。
5、少生气，少吹空调，不熬夜。
2020-08-18
1、爱喝冷饮
脾胃好比是一块喜欢干燥的土地，人体的阳气相当于太阳，阳光越充足土地就越干燥，但冷饮是寒湿的东西，进入脾胃会让阳气受损，湿气便能肆无忌惮了。
2、常待在空调房
长期待在空调房里的人容易长湿疹。因为体内的湿热，本来想随着汗液从皮肤毛孔里出来，结果刚到毛孔被空调风吹得措手不及，只好停留在皮肤上，从而逐渐形成湿疹。
3、爱吃甜腻油腻的食物
湿气的性格就是黏黏糊糊的，当你经不起甜腻、油腻食物的诱惑，它们就会和湿气腻腻歪歪的，这让脾胃很受伤。受伤的脾胃没有力气运化水湿和食物，这些东西混在一起无法及时排出，就变成了痰湿、湿热、浊气。
4、熬夜
晚上肾脏会负责把多余的水分排出体外，如果没有得到充分休息，体内水分就会越熬越多，人也越来越“湿胖”。
5、生闷气
脾胃的主业是运化食物、水湿和输送营养，副业是运化思想的哲学家，若是副业的工作量超标，容易影响主业的进度产生脾湿。
二、排湿的方法：
1、祛湿健脾的食物：薏米、赤小豆、冬瓜、扁豆、玉米等。祛湿先养脾，脾胃不好，运化水湿的功能就下降，湿气就会越积越多。
2、避免湿从口入：少吃盐、生冷、肥甘厚腻的食物，吃东西重口味会加重对脾胃的负担。
3、泡澡或泡脚：体内的湿气随着汗液排出，并且有助于促进血液循环，舒缓神经压力，减轻身体疲劳。
4、多运动：运动排汗不仅能排毒，更能有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进新陈代谢。
5、少生气，少吹空调，不熬夜。
2020-08-18
