首先,补钙跟补气养血的食物是分开来的。
补气养血的食物有:西洋参,甘草,粳米,黑豆,黄豆,猪肉,香菇,葡萄,核桃,荔枝,白芍等。每天用3-5克昌弘西洋参片泡水喝或者用来煲乌鸡汤,补气养血效果好。
补钙的食物有:
牛奶,虾皮,还带,豆腐,芝麻,紫菜,鸡蛋,木耳,虾米,奶酪。要补钙可以常吃这些补钙食物。
2016-05-30
补气养血的食物有:西洋参,甘草,粳米,黑豆,黄豆,猪肉,香菇,葡萄,核桃,荔枝,白芍等。每天用3-5克昌弘西洋参片泡水喝或者用来煲乌鸡汤,补气养血效果好。
补钙的食物有:
牛奶,虾皮,还带,豆腐,芝麻,紫菜,鸡蛋,木耳,虾米,奶酪。要补钙可以常吃这些补钙食物。
2016-05-30