【张文馨中医师】 逢生理期就头痛是血虚肝火旺！女中医救急穴位要知道 「医师，我每次大姨妈要来的前几天都会头痛到吐，该怎么办？一直吃止痛药也不是办法。」 32岁的小优是业务经理，平时工作压力大，在事业上表现优秀，但每逢经前就开始头痛发胀甚至痛到吐，不得已只好请生理假在家休息，一过经期症状又都不见了，每次发作都到药房买吃止痛药来吃，但是下一个月经前仍然继续发作，小优觉得一直吃止痛药不是办法，于是前来求助中医，希望调理体质。 经过进一步问诊发现小优除了经前头痛到吐之外，一到经前就会 *** 胀痛，身体燥热，生理痘狂冒，情绪不稳定，焦虑易怒，特别容易为小事发脾气，影响工作表现。 像小优这样症状，其实是属于经前症候群，在中医看来小优是属于「肝火旺」的体质，当月经一来血液(来自肝脾)下行到子宫，此时肝调畅气机的功能，就会因为肝血供应减少而发挥不良，这时候就会产生不适的经前症候群，「肝气(火)上逆」则头痛、易怒、冒生理痘、身体燥热；若「肝气犯胃」就会造成头痛到想吐，治疗方向主要是「疏肝解郁，调理脾胃」，可用柴胡、薄荷、栀子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白术、半夏、竹茹等中药材，经过两个月的调理，小优的月经性头痛和其他经前症候缓解许多，整个人也变的比较开心，不再被经期打败影响工作表现！ 这种「肝火旺」的月经性头痛一般发生在「经前」，此种头痛表现性质为胀痛居多。此外，另一种常见的「血虚型」月经性头痛则是发生在「经后」，因为血虚不能上达头部而发生头痛，这种头痛一般比较隐隐作痛，头痛程度较轻微，通常会伴随头晕、容易疲倦、经量少或心悸，治疗方向以益气养血为主，可选用当归、川芎、白芍、熟地、党参、白术、茯苓、甘草等药材调理。 月经性头痛其实也属于经前症候群之一，现代妇女身兼数职 ，又要照顾家庭又要工作，多重压力冲击之下，有经前症候群的人数日益增多，只是症状轻重不同，有人从排卵后的黄体期症状就开始，直到月经来潮时，甚至到月经结束才缓解，而血虚型的月经性头痛反而经后最明显。 建议各位女性朋友日常饮食减少如咖啡、辛辣食物、酒的摄取，以免更加烦躁易怒，此外，可适度补充维他命B6及钙片，帮助舒缓情绪、 *** 胀痛、疲劳；经前可多做瑜珈、听音乐泡澡舒压、放松心情，这些饮食注意、运动及生活型态的调整，经前症候群多半会改善。如果经前症候群仍每个月定期来报到，无法自我改善的女性朋友则需请教专业医师调理体质。 张医师小教室~穴位 *** ，头痛掰掰 状况一：头胀头痛肩颈僵硬 *** 时机与方式~ 一个穴位20下左右交替按，早中晚至少各一次，可有效纾缓头痛头重、肩颈僵硬、提神醒脑，另外还可以使用精油 *** (有滚珠的)或薄荷棒沿着风池穴往肩颈方向(由后发际往肩膀方向)进行刮痧，来回约刮20下左右就可以，之后可以用手加强 *** 效果更好！ 很好用的舒压小物~有滚珠的精油 *** 太阳穴 【位置】 眉梢与眼外角之间向后1寸(约大拇指指节宽度)。 【功效】 舒缓头痛及眼睛不适，提神醒脑。 风池穴 【位置】后发际上凹陷中央，乳突后，斜方肌外侧缘。 【功效】帮助头颈部肌肉放松，使气血顺畅可向上送达头面部，改善头痛头重等不适症状。 状况二：头胀痛到恶心想吐的时候 *** 时机~ 一个穴位20下左右交替按，早晚至少各一次，尤其是觉得自己头痛到恶心想吐、胸闷的时候 以大拇指深层按压，一边按压一边深呼吸，慢慢调息直到缓和恶心感 内关穴 【位置】手腕横纹中央正上方2寸(三横指宽) 【功效】 1.缓解恶心想吐的感觉 2.平胃降逆改善胀气、打嗝、胃酸逆流 3.缓解压力、胸闷，平抚情绪紧张，消除紧绷感 4.安定心神，减少杂梦，平缓心悸 澄观中医诊所副院长、中医妇科医学会专科医师；各大媒体报章杂志、广电专访医师；各大企业、机构养生专题讲师：联发科、台湾微软、联咏科技等；健康美容顾问：韩国「后 汉方精品保养」活动讲师等。著作：《变身超吸睛自然系美女》、《你没有理由瘦不下来──女中医才知道的瘦身方》等。 美丽馨情 张文馨医师的汉方美人书、 张文馨医师粉丝团
2022-11-02
2022-11-02
