气血不足的表现
为什么会气血不足
1、长期劳累，家庭or社会压力大、精神过度紧张。
2、经常熬夜、玩乐不节制、过度消耗身体。
3、饮食习惯差、饮食不健康、营养不均衡。
4、产后妈妈更容易气血不足，原因是坐月子没养好。
气血不足的表现
1、皮肤蜡黄、没有血色，指甲颜色浅、容易断裂。
2、四肢冰凉、全身乏力、头晕嗜睡、忘性大。
3、眼睛无精打采、眼白浑浊不堪。
4、头发干枯、用了护发素效果仍然很差。
需要注意哪些生活习惯
健康饮食，调整营养结构不挑食。
多喝水，补充维生素和蛋白质，用健康的零食代替高油高脂的垃圾食品。
要注意日常的休息和运动适当的相结合，气血不足的人，可以选择一些比较缓慢的运动，而不要做剧烈的运动，也不能一点不活动。
2023-05-04
