从中医角度而言，气血就是生命之源，它是维持人体运转的重要物质。同时，气血本身也属于“消耗品”，当气血过度损耗时，也会引发一系列的健康问题。特别是对于女性而言，受每月生理期、怀孕等因素的影响，很容易出现气血不足。
如若长期处于气血两亏的状态，不仅精神状况会每况日下，健康问题也会越来越严重。
特别是当以下六个表现发生时，就可能是气血不足发出的信号：
1、反复出现的腹泻
处于经期女性容易出现腹泻情况，这其实就和气血不足有关系。当生理期来临时，身体处于气血不足的状态下，导致腹部流通的气血越来越少，肠胃功能也因此减弱。当受到刺激性食物、寒冷气候的影响时，就很容易腹泻。
2、头发干枯无华
头发是肝肾健康的主要体现，一个人如果长期气血不足，头皮和头发也得不到充足的养分供给，营养素无法直达头发，从而出现头发生长缓慢、干枯、甚至是脱发的情况。
3、皮肤状态差
健康人的皮肤应该是红润有光泽状态，而相反的如果一个人气血不足的话，那就会导致皮肤暗沉发黄、脸色苍白、斑点横生等问题出现。这是因为气血不足影响肾脏代谢，大量毒素和垃圾无法顺利排出体外，从而影响了肤质。其次，气血较差还会导致面部缺乏滋润，面色也会变得苍白无血色。
4、妇科疾病
上文中提到了，女性是气血不足的高发群体，当女性出现这类问题之后，首先会对生理期造成影响，导致经期紊乱、月经量增多或减少，从而打乱自身排卵期，对怀孕也可能造成影响。如果长期处于这一状态下，则会为妇科疾病埋下祸根。
5、免疫力降低
当气血不足找上自己的时候，机体获得营养物质的能力就会变差，从而间接的影响到免疫力，导致免疫系统无 常工作，容易出现呼吸道疾病问题，特别是冬季感冒反复发作，那就可能是免疫力降低的信号。
6、睡眠质量差
气血不足则百病生，当气血不足出现之后，不仅会有以上五个异常，同时还会对睡眠造成影响。主要表现为入睡困难、容易惊醒、失眠多梦等等。且在睡醒之后疲劳得不到恢复，甚至是出现疲倦乏力、嗜睡等多个异常。
如果你符合以上六个表现，那说明气血两亏已经找上了你，可通过以下四个方式来进行调整：
1、饮食是调理气血的首要方式，在平时可选择含有丰富蛋白质、微量元素、叶酸以及维生素的食物。对于补血的食物也应适当食用，比如红枣、山寨、猪肝、鸡蛋、菠菜等等，都是不错的选择；
2、运动也是补气血不能缺少的方式，在平时可通过瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的有氧运动来进行锻炼。另外，对于长期在电脑前工作的人而言，应特别注意眼镜的嘻嘻和保养，避免过度用眼消耗气血；
3、除了在平时做好饮食和运动的工作外，必要情况下还可使用中成药物或中药材进行调整。常用到的补血药物有当归、川穹、红花、黄芪等，但是需要在医生指导和建议下使用，切勿盲目服用药物；
除了用药以外，在平时还可尝试经络疗法，比如经常按摩头部、面部、脚等部位就可以起到消散淤血的效果。另外，艾灸也是补血散瘀的方式，可对气海、足三里、三阴交等穴位进行艾灸。
4、最后还要提醒大家，气血不足并不属于器质性病变，所以当身体出现不适之后，应首先进行科学检查，排除实际存在病变的可能，然后再按照医生建议，对气血不足进行调理，切勿盲目调整和用药，以免对身体造成影响。
2020-11-03
如若长期处于气血两亏的状态，不仅精神状况会每况日下，健康问题也会越来越严重。
特别是当以下六个表现发生时，就可能是气血不足发出的信号：
1、反复出现的腹泻
处于经期女性容易出现腹泻情况，这其实就和气血不足有关系。当生理期来临时，身体处于气血不足的状态下，导致腹部流通的气血越来越少，肠胃功能也因此减弱。当受到刺激性食物、寒冷气候的影响时，就很容易腹泻。
2、头发干枯无华
头发是肝肾健康的主要体现，一个人如果长期气血不足，头皮和头发也得不到充足的养分供给，营养素无法直达头发，从而出现头发生长缓慢、干枯、甚至是脱发的情况。
3、皮肤状态差
健康人的皮肤应该是红润有光泽状态，而相反的如果一个人气血不足的话，那就会导致皮肤暗沉发黄、脸色苍白、斑点横生等问题出现。这是因为气血不足影响肾脏代谢，大量毒素和垃圾无法顺利排出体外，从而影响了肤质。其次，气血较差还会导致面部缺乏滋润，面色也会变得苍白无血色。
4、妇科疾病
上文中提到了，女性是气血不足的高发群体，当女性出现这类问题之后，首先会对生理期造成影响，导致经期紊乱、月经量增多或减少，从而打乱自身排卵期，对怀孕也可能造成影响。如果长期处于这一状态下，则会为妇科疾病埋下祸根。
5、免疫力降低
当气血不足找上自己的时候，机体获得营养物质的能力就会变差，从而间接的影响到免疫力，导致免疫系统无 常工作，容易出现呼吸道疾病问题，特别是冬季感冒反复发作，那就可能是免疫力降低的信号。
6、睡眠质量差
气血不足则百病生，当气血不足出现之后，不仅会有以上五个异常，同时还会对睡眠造成影响。主要表现为入睡困难、容易惊醒、失眠多梦等等。且在睡醒之后疲劳得不到恢复，甚至是出现疲倦乏力、嗜睡等多个异常。
如果你符合以上六个表现，那说明气血两亏已经找上了你，可通过以下四个方式来进行调整：
1、饮食是调理气血的首要方式，在平时可选择含有丰富蛋白质、微量元素、叶酸以及维生素的食物。对于补血的食物也应适当食用，比如红枣、山寨、猪肝、鸡蛋、菠菜等等，都是不错的选择；
2、运动也是补气血不能缺少的方式，在平时可通过瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的有氧运动来进行锻炼。另外，对于长期在电脑前工作的人而言，应特别注意眼镜的嘻嘻和保养，避免过度用眼消耗气血；
3、除了在平时做好饮食和运动的工作外，必要情况下还可使用中成药物或中药材进行调整。常用到的补血药物有当归、川穹、红花、黄芪等，但是需要在医生指导和建议下使用，切勿盲目服用药物；
除了用药以外，在平时还可尝试经络疗法，比如经常按摩头部、面部、脚等部位就可以起到消散淤血的效果。另外，艾灸也是补血散瘀的方式，可对气海、足三里、三阴交等穴位进行艾灸。
4、最后还要提醒大家，气血不足并不属于器质性病变，所以当身体出现不适之后，应首先进行科学检查，排除实际存在病变的可能，然后再按照医生建议，对气血不足进行调理，切勿盲目调整和用药，以免对身体造成影响。
2020-11-03
