气温高，使我们的身体出汗多，全身都是黏糊糊的，一股汗味，大家都想吹风扇、空调来降温，还会喝冷饮、吃雪糕。虽然图了一时的痛快，时间长了会让大量的湿气侵入体内，加重脾胃的负担，从而出现消化不良、食欲不振。因此，进入三伏天后要及时改变饮食习惯，要注意补水补营养，同时还要注意祛湿。
祛湿，就是祛除体内的湿气，入伏后做一些汤水，不仅能祛湿还能补水，非常适合三伏天。炎热的天气，很多人都会心神不宁、烦躁不安，此时可以多吃点百合。平时的百合都是干货，而新鲜的百合就是七月份上市的，现在正是吃百合的好时候，它口感软绵，可以养阴润肺，清心安神，失眠睡不着的朋友建议多吃百合。夏季解暑，很多人都会煮一锅绿豆汤，可以清热解毒、解暑降温、利水利尿。
早饭，许多人会打一些豆浆喝，进到三伏天后就别每天喝豆浆了，用黑豆+百合花熬成粥，或制成健康饮品，去湿气又消暑，比每天喝豆浆好多了。下边我教大伙儿做一款我们家近期早饭必喝的健康饮品，那便是绿豆百合饮，作法简单又好喝。除开黑豆、百合花，还添加了大枣，大枣的营养价值非常高，维生素含量丰富多彩，被称作“维生素丸”，具备健脾开胃、补血益气，增强抵抗力、防衰老的作用，故坊间有“日食三枣，永生不死”的观点。这一款红枣百合黑豆饮，每天早上喝一次，去湿气健脾养胃，补血益气，使你成功过三伏。作法并不难，只需有破壁养生机就可以了，只需准备充分好食材，赶紧来跟我学学习吧。
【红枣百合黑豆饮】提前准备黑豆1碗、百合花1碗、大枣1碗、老冰糖适当。第一步、黑豆冲洗干净，提早用冷水侵泡2钟头。百合花清洗完用冷水泡浸三十分钟，假如你买的是新鲜百合，就无需泡浸，只需清洗干净就可以。大枣清洗一下，也泡浸10min。第二步、把泡好的黑豆、百合花、大枣倒入破壁养生机，实际上不泡浸还可以，但是口味就没有那么细致了。大枣不要去枣胡，枣胡能够安神助眠。
第三步、倒进适当冷水，加入适量老冰糖，水流量和材料要成比例，不能随便加，不然并不是淡了便是稠了。食物不泡浸，水流量便是8:1；泡浸，水流量便是5:1，但要记住不必超出破壁养生机的较大标尺。第四步、盖上盖子，挑选豆桨作用，让破壁养生机开始工作，等候半小时，破壁养生机终止后，红枣百合黑豆饮就搞好了。搞好的红枣百合黑豆饮口味细致滑爽，味儿十分甘甜，除开老冰糖，大伙儿还可以添加白砂糖、老红糖、黑糖姜茶、纯蜂蜜等，味儿也非常不错，比纯粹的黄豆豆浆好吃多了。
家中有干百合的就用干百合，假如能买到新鲜百合就最好了。新鲜百合一定要清洗外表的细沙，解决时把百合花掰成一瓣一瓣的，去除表层的塑料薄膜，百合花吃起来才不会有苦味，这一步一定不可少。用破壁机打健康饮品，干打和湿打得需水量不一样，终究黄豆泡浸后早已吸收了许多的水份，因此干打用的水流量要多一些，比例是8:1，湿打得水流量5:1就可以，但不可超出较大标尺。假如破壁养生机没有加温，打之后倒入小奶锅里，煮沸后再煮5min就可以了。
2022-07-12
祛湿，就是祛除体内的湿气，入伏后做一些汤水，不仅能祛湿还能补水，非常适合三伏天。炎热的天气，很多人都会心神不宁、烦躁不安，此时可以多吃点百合。平时的百合都是干货，而新鲜的百合就是七月份上市的，现在正是吃百合的好时候，它口感软绵，可以养阴润肺，清心安神，失眠睡不着的朋友建议多吃百合。夏季解暑，很多人都会煮一锅绿豆汤，可以清热解毒、解暑降温、利水利尿。
早饭，许多人会打一些豆浆喝，进到三伏天后就别每天喝豆浆了，用黑豆+百合花熬成粥，或制成健康饮品，去湿气又消暑，比每天喝豆浆好多了。下边我教大伙儿做一款我们家近期早饭必喝的健康饮品，那便是绿豆百合饮，作法简单又好喝。除开黑豆、百合花，还添加了大枣，大枣的营养价值非常高，维生素含量丰富多彩，被称作“维生素丸”，具备健脾开胃、补血益气，增强抵抗力、防衰老的作用，故坊间有“日食三枣，永生不死”的观点。这一款红枣百合黑豆饮，每天早上喝一次，去湿气健脾养胃，补血益气，使你成功过三伏。作法并不难，只需有破壁养生机就可以了，只需准备充分好食材，赶紧来跟我学学习吧。
【红枣百合黑豆饮】提前准备黑豆1碗、百合花1碗、大枣1碗、老冰糖适当。第一步、黑豆冲洗干净，提早用冷水侵泡2钟头。百合花清洗完用冷水泡浸三十分钟，假如你买的是新鲜百合，就无需泡浸，只需清洗干净就可以。大枣清洗一下，也泡浸10min。第二步、把泡好的黑豆、百合花、大枣倒入破壁养生机，实际上不泡浸还可以，但是口味就没有那么细致了。大枣不要去枣胡，枣胡能够安神助眠。
第三步、倒进适当冷水，加入适量老冰糖，水流量和材料要成比例，不能随便加，不然并不是淡了便是稠了。食物不泡浸，水流量便是8:1；泡浸，水流量便是5:1，但要记住不必超出破壁养生机的较大标尺。第四步、盖上盖子，挑选豆桨作用，让破壁养生机开始工作，等候半小时，破壁养生机终止后，红枣百合黑豆饮就搞好了。搞好的红枣百合黑豆饮口味细致滑爽，味儿十分甘甜，除开老冰糖，大伙儿还可以添加白砂糖、老红糖、黑糖姜茶、纯蜂蜜等，味儿也非常不错，比纯粹的黄豆豆浆好吃多了。
家中有干百合的就用干百合，假如能买到新鲜百合就最好了。新鲜百合一定要清洗外表的细沙，解决时把百合花掰成一瓣一瓣的，去除表层的塑料薄膜，百合花吃起来才不会有苦味，这一步一定不可少。用破壁机打健康饮品，干打和湿打得需水量不一样，终究黄豆泡浸后早已吸收了许多的水份，因此干打用的水流量要多一些，比例是8:1，湿打得水流量5:1就可以，但不可超出较大标尺。假如破壁养生机没有加温，打之后倒入小奶锅里，煮沸后再煮5min就可以了。
2022-07-12
可以选择红豆粥，红豆粥对身体非常的有好处，并且也可以排除体内的湿气，可以提高免疫力。2022-07-12
为了以健康的方式度过三伏天，保持合理的健康非常重要。 注意平时的饮食习惯和生活习惯非常重要。 在狗日期间，注意清淡饮食和补水。 因此，在三伏天，多喝粥是最好的选择。 清淡的粥不仅可以养胃，还可以帮助消化，还可以清热解暑。2022-07-12
绿豆百合饮，这样可以很好的补充气血，也可以保护你的肠胃，对你的皮也有好处。2022-07-12
