补气补血的食物 ， 有没有什么好的方法可以推荐下

当归炖乌鸡、每天在粥汤里加入少量红枣枸杞桂圆，洋参、人参、参须泡水代茶饮都是简单有效的方法。更重要的是均衡饮食，适当运动。2012-06-16