戒烟、戒酒、戒油腻、戒熬夜。饮食以豆类、瓜类为主，薏米、绿豆、西瓜、冬瓜。饮水以绿茶为主。
简单的说，凡是重口味的玩意儿，一律不碰，比如通宵，比如暴饮暴食，大补药物猛进。
大约很短的时间就会发现有变化，比如通便不再粘滞不净（不再有没结完手的感觉），清晨起床不再迷糊。或者这些情况有所减轻的时候，饮水改以红枣水为主。
纯个人的观点。本人因工作问题经常熬夜，常年湿热体质。感觉上，体热与进补本身就又所矛盾，如果进行就会上火，我通常都是鼻子有毛病，或者直接热性感冒，咳痰黄，属于重度上火。所以个人感觉，两者还是分开进行比较好2013-12-12
简单的说，凡是重口味的玩意儿，一律不碰，比如通宵，比如暴饮暴食，大补药物猛进。
大约很短的时间就会发现有变化，比如通便不再粘滞不净（不再有没结完手的感觉），清晨起床不再迷糊。或者这些情况有所减轻的时候，饮水改以红枣水为主。
纯个人的观点。本人因工作问题经常熬夜，常年湿热体质。感觉上，体热与进补本身就又所矛盾，如果进行就会上火，我通常都是鼻子有毛病，或者直接热性感冒，咳痰黄，属于重度上火。所以个人感觉，两者还是分开进行比较好2013-12-12
