问题分析：
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃.黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 另外，平时可多食红枣，花生，桂圆，枸杞等补气血食物，泡水，煮糖水，煲汤，洗净即食都可以。
意见建议：
经期要吃一些温热的食物.例如:适量的巧克力.甜点.水果香蕉啊,牛羊肉啊等等。因为香蕉有润肠通便的作用,有利于排泄废物.减轻疼痛.还可以喝蜂蜜对牛奶.都是有缓解疼痛的作用的.不能吃生冷的,例如海鲜.烧烤等刺激性的食物.不要大量饮酒尤其是啤酒.2013-12-27
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃.黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 另外，平时可多食红枣，花生，桂圆，枸杞等补气血食物，泡水，煮糖水，煲汤，洗净即食都可以。
意见建议：
经期要吃一些温热的食物.例如:适量的巧克力.甜点.水果香蕉啊,牛羊肉啊等等。因为香蕉有润肠通便的作用,有利于排泄废物.减轻疼痛.还可以喝蜂蜜对牛奶.都是有缓解疼痛的作用的.不能吃生冷的,例如海鲜.烧烤等刺激性的食物.不要大量饮酒尤其是啤酒.2013-12-27
