女人想要年轻漂亮，与其花大价钱买化妆品保养。还不如多益气补血，气血好了，既美丽又健康。平时我们可以多吃这两道菜，轻松帮你养气血。
一、熘肝尖。
猪肝的含铁量非常高，每100克就有22.6毫克，每周吃上2-3次，对补血效果非常好。
1，猪肝切成薄片，放在流动的水下反复用手抓攥冲洗，挤出里面的血水，然后放入碗中，加料酒，食盐，五香粉，葱姜末和少许的淀粉，抓拌均匀，腌制半小时。
2，准备配菜，青红椒去籽掰块，木耳泡发撕成小朵，洋葱去皮切丝。
3，煮锅放水，大火烧开后倒入猪肝，焯水30秒后快速捞出控干。
4，平底锅放油，烧热后倒入葱姜蒜，煸炒出香味后，倒入配菜翻炒断生。
5，倒入猪肝，放生抽，蚝油，食盐，五香粉，白糖，香醋和料酒，大火翻炒30秒左右就可以关火了。
二、木耳炒鸡蛋。
木耳是所有食材中含铁量最高的，每100克高达185毫克，当之无愧的补血之王。
1，木耳放入水中，加一勺淀粉泡发，然后洗净撕成小朵。煮锅放水，烧开后倒入木耳，焯水两分钟然后捞出控水。
2，碗中打入两个鸡蛋，放适当的食盐，放少许的清水，充分打散。一个青椒去籽，掰成小块（搭配颜色用，没有可忽略）。
3，平底锅放油，烧热后倒入鸡蛋液，翻炒凝固后盛出来备用。
4，留锅中底油再次加热，放葱丝，蒜片炸出香味，然后倒入木耳和青椒，中大火快速翻炒一分钟，然后加入鸡蛋，放生抽，蚝油，食盐，五香粉，点几滴香油，就可以出锅了。
药补不如食补，只有饮食上我们多吃含铁高的食物，慢慢的气血就会补上来，哪怕到了四五十岁，皮肤依旧白皙细腻，很有精神头。
2022-03-16
一、熘肝尖。
猪肝的含铁量非常高，每100克就有22.6毫克，每周吃上2-3次，对补血效果非常好。
1，猪肝切成薄片，放在流动的水下反复用手抓攥冲洗，挤出里面的血水，然后放入碗中，加料酒，食盐，五香粉，葱姜末和少许的淀粉，抓拌均匀，腌制半小时。
2，准备配菜，青红椒去籽掰块，木耳泡发撕成小朵，洋葱去皮切丝。
3，煮锅放水，大火烧开后倒入猪肝，焯水30秒后快速捞出控干。
4，平底锅放油，烧热后倒入葱姜蒜，煸炒出香味后，倒入配菜翻炒断生。
5，倒入猪肝，放生抽，蚝油，食盐，五香粉，白糖，香醋和料酒，大火翻炒30秒左右就可以关火了。
二、木耳炒鸡蛋。
木耳是所有食材中含铁量最高的，每100克高达185毫克，当之无愧的补血之王。
1，木耳放入水中，加一勺淀粉泡发，然后洗净撕成小朵。煮锅放水，烧开后倒入木耳，焯水两分钟然后捞出控水。
2，碗中打入两个鸡蛋，放适当的食盐，放少许的清水，充分打散。一个青椒去籽，掰成小块（搭配颜色用，没有可忽略）。
3，平底锅放油，烧热后倒入鸡蛋液，翻炒凝固后盛出来备用。
4，留锅中底油再次加热，放葱丝，蒜片炸出香味，然后倒入木耳和青椒，中大火快速翻炒一分钟，然后加入鸡蛋，放生抽，蚝油，食盐，五香粉，点几滴香油，就可以出锅了。
药补不如食补，只有饮食上我们多吃含铁高的食物，慢慢的气血就会补上来，哪怕到了四五十岁，皮肤依旧白皙细腻，很有精神头。
2022-03-16
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