梅花鹿鲜鹿茸（泡酒、煲汤、炖鸡炖排骨）：鹿茸是人体良好的全身强壮药，鹿茸所含的氨基酸比人参更为丰富。含有胶原蛋白、角蛋白及软骨素，具有多种维生素，因此，鹿茸具有较好的滋补和治疗作用。维他命C，可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次，多吃各种新鲜蔬菜，蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳，紫菜，发菜，荠菜，黑芝麻，莲藕粉等。
从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、失眠抑郁、月经不调、四肢倦怠、易喘促、时感胃中寒冷、长期多梦等表现，都可选用红参。根据观察，年纪轻轻就气血亏虚，同熬夜有很大关系，熬夜伤身，身体激素紊乱会导致气血不足。中医认为，夜主阴，日主阳，这天黑就是睡觉，养阴养血，不睡觉熬夜，供血不足，自然会出现气血亏虚的症状了。
气血不足主要是头晕眼花有时气喘等症状，按照中医这个问题主要是症状，但是时间长了就容易引起疾病。如果有这类症状主要是以食补为主，因为食补能够补充身体所需的各种维生素及各种微量元素枸杞可以补血，大家总是调侃人到中年不得已，保温杯里泡枸杞也是很有道理的，清肝明目的枸杞也是具有一定的补血功能的只不过不是很出众，常喝枸杞泡水有益于身体健康。
气虚充足的女性皮肤永远都是白里透红的，而且饱满有光泽；如果皮肤暗沉粗糙，发黄没有光泽，而且还伴随着黑色素的沉积长出色斑，就说明体内气血运行不畅。老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致虚证。
2021-06-23
从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、失眠抑郁、月经不调、四肢倦怠、易喘促、时感胃中寒冷、长期多梦等表现，都可选用红参。根据观察，年纪轻轻就气血亏虚，同熬夜有很大关系，熬夜伤身，身体激素紊乱会导致气血不足。中医认为，夜主阴，日主阳，这天黑就是睡觉，养阴养血，不睡觉熬夜，供血不足，自然会出现气血亏虚的症状了。
气血不足主要是头晕眼花有时气喘等症状，按照中医这个问题主要是症状，但是时间长了就容易引起疾病。如果有这类症状主要是以食补为主，因为食补能够补充身体所需的各种维生素及各种微量元素枸杞可以补血，大家总是调侃人到中年不得已，保温杯里泡枸杞也是很有道理的，清肝明目的枸杞也是具有一定的补血功能的只不过不是很出众，常喝枸杞泡水有益于身体健康。
气虚充足的女性皮肤永远都是白里透红的，而且饱满有光泽；如果皮肤暗沉粗糙，发黄没有光泽，而且还伴随着黑色素的沉积长出色斑，就说明体内气血运行不畅。老年多虚证，久病多虚证，其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等，皆能导致虚证。
2021-06-23
可以喝一些红枣枸杞粥，红枣猪肝粥，也可以喝一些红枣枸杞水，多吃一些红枣，也可以吃一些猪血，多吃一些瘦肉，都是可以补充气血的，在夏天的时候最好要吃一些红枣银耳粥，这样可以补气血，而且也不会上火。2021-06-23
可以多吃一些补气血的食物，可以多吃红枣，阿胶，莲子，多吃鸡蛋，牛奶，多吃一些动物的肝脏，这样就可以起到补气血的作用。2021-06-23
其实我们可以吃一些红枣，枸杞，桂圆，榴莲，阿胶，同时也可以吃一些西红柿，黄瓜，胡萝卜，在夏天的时候可以吃一些红枣葡萄糖，蔗糖以及含有铁元素的物质，都可以进行很好的调整。2021-06-23
可以吃一些新鲜的食物，比如大枣，牛肉，羊肉，枸杞，鸡肉，猪肉，夏天的时候可以做针灸来补血，并且也可以吃一些新鲜的食物来进行补血。2021-06-23
平时可以多吃一些红枣当归粥，猪肝木耳菠菜汤，银耳红枣汤，红枣枸杞山药粥，红豆大米粥等等，这些都是能够治疗气血不足的，在夏天的时候也可以吃这些食疗来补气血。2021-06-23
